维生素D和钙片在成分、作用机制、适用人群、剂型、补充方式等方面存在区别。 1. 成分：维生素D主要成分是维生素D，常见有维生素D2、维生素D3；钙片主要成分是钙元素，如碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
冬天吃维生素D两个月后，身体可能会出现增强免疫力、改善骨骼健康、提升情绪、改善睡眠质量、促进肠道对钙的吸收等变化。 1. 增强免疫力：维生素D能调节免疫细胞功能，增强机体抵御病原体的能力，减少冬季常见... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D补充的三种高效方法为阳光照射、食物摄入、药物补充，维生素D有助于钙的吸收和利用，维护骨骼健康。 1. 阳光照射：紫外线可促使皮肤合成维生素D，日常可适当进行户外活动，增加阳光照射时间，但要避免... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
高效补充维生素D可通过晒太阳、食物摄入、服用维生素D制剂、选择钙D同补产品、定期监测等方式。 1. 晒太阳：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，可在天气晴朗时，适当进行户外活动。 2. 食物摄入：多... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
预防维生素D缺乏，可通过增加日照、调整饮食、补充维生素D制剂、定期体检、加强运动等方式。 1. 增加日照：适当晒太阳有助于皮肤合成维生素D，建议每天在户外活动一段时间，让皮肤暴露在阳光下。 2. 调整... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和钙能一起吃，主要基于维生素D促进钙吸收、减少钙流失、提升补钙效果、适用人群广泛、有对应补充剂等因素。 1. 维生素D促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键，70%国人维生素D不足易导致钙浪费，高... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
晒太阳补充维生素D，需注意时间、时长、部位、频率、天气等因素。 1. 时间：通常上午10点到下午4点之间，紫外线相对较强，利于合成维生素D，但要避免正午阳光过强时段。 2. 时长：一般每次15 - 3... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D具有促进钙吸收、调节免疫功能、改善肌肉功能、影响激素水平、降低疾病风险等作用，对男性健身有积极影响。 1. 促进钙吸收：维生素D能增加肠道对钙、磷的吸收，有助于维持骨骼健康，对男性健身时骨骼的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D每天的摄入量受年龄、生活环境、身体状况、饮食习惯、日照时间等因素影响。 1. 年龄：不同年龄段对维生素D的需求不同，婴儿、儿童、青少年生长发育快，需较多维生素D促进骨骼发育；成年人和老年人需求... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D软胶囊、维生素K软胶囊适合儿童、老年人、素食者、日照不足者、骨质疏松患者等。 1. 儿童：正处于生长发育阶段，对维生素D和维生素K需求较大，有助于骨骼健康发育。 2. 老年人：身体机能下降，维... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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