全国成年人缺乏率超20%的维生素可能是维生素D，缺乏原因通常有日照不足、饮食摄入少、年龄增长、肥胖、某些疾病影响等。 1. 日照不足：阳光中的紫外线可促使皮肤合成维生素D，若日常户外活动少，接受日照时... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D每日摄取量受年龄、生活环境、健康状况、日照时间、饮食习惯等影响。70%国人维生素D不足导致钙浪费，维生素D对钙吸收有决定性作用。 1. 年龄：不同年龄段对维生素D需求不同，婴儿、儿童、青少年生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙加维生素D咀嚼片早上吃或晚上吃各有优势，受人体生理节律、食物影响、药物吸收、日照情况、个体差异等因素影响。 1. 人体生理节律：夜间睡眠时，血钙水平会有所下降，晚上服用钙加维生素D咀嚼片，有助于补充... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片不是维生素D，二者在成分、作用、适用人群、补充方式、常见药物类型等方面存在差异。 1. 成分：钙片主要成分是钙元素，如碳酸钙、乳酸钙等；而维生素D是一种脂溶性维生素，常见的有维生素D2和维生素D3... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D3和钙通常能一起吃，这是因为维生素D主导钙吸收、钙D同补增效、可预防相关疾病、适合人群广泛、有合适的补充剂。 1. 维生素D主导：维生素D是钙吸收的钥匙，70%国人维生素D不足可能导致钙浪费，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D能和钙一起吃，具有促进钙吸收、减少钙流失、防治骨质疏松、适用人群广泛、补充方式方便等优势。 1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，高活性D3对钙吸收... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D晒太阳，是因为阳光促进合成、增强活性、利于吸收、调节代谢、改善缺乏等。 1. 阳光促进合成：皮肤中的7 - 脱氢胆固醇经紫外线照射后可转化为维生素D3，这是人体获取维生素D的重要途径。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素A和D的补充方式有食物补充、晒太阳、服用维生素AD制剂、维生素A制剂、维生素D制剂等。 1. 食物补充：富含维生素A的食物有动物肝脏、奶类、胡萝卜等；富含维生素D的食物有深海鱼类、蛋黄等，通过日... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
喝牛奶加维生素D具有促进钙吸收、增强骨密度、预防骨质疏松、助力儿童骨骼发育、减少钙流失等作用。 1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，能使牛奶中的钙更好地被人体吸收利用。 2. 增强骨密度：充... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
判断是否缺乏维生素D，可从症状表现、饮食摄入、日照情况、血液检测、疾病史等方面入手。 1. 症状表现：缺乏维生素D可能出现骨骼疼痛、肌肉无力、易骨折、儿童佝偻病等症状。 2. 饮食摄入：日常饮食中，如... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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