补充维生素D3可通过食用深海鱼类、动物肝脏、蛋黄、奶制品、蘑菇等食物。 1. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，富含维生素D3，有助于人体吸收和利用。 2. 动物肝脏：像猪肝、鸡肝等，是维生素D3的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素对人体至关重要，能维持视觉、促进钙吸收、抗氧化、参与能量代谢、增强免疫力等。 1. 维持视觉：维生素A有助于维持正常视觉功能，缺乏可能导致夜盲症。 2. 促进钙吸收：维生素D可促进肠道对钙、磷的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含有维生素D的食物有鱼类、动物肝脏、奶制品、蛋黄、蘑菇等。 1. 鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，是维生素D的良好来源，其含有的维生素D有助于人体对钙的吸收。 2. 动物肝脏：像猪肝、鸡肝等，不仅富含铁元素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
复合维生素片作用多样，可补充营养、促进生长发育、增强免疫力、保护视力、维持骨骼健康等。 1. 补充营养：复合维生素片包含多种维生素和矿物质，能补充日常饮食中可能缺乏的营养成分。 2. 促进生长发育：对... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D具有促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫功能、改善肌肉功能、降低疾病风险等功效。 1. 促进钙吸收：维生素D可促进肠道对钙的吸收，提高血钙水平，是钙吸收的关键因素。有研究表明，70%国人维生素D... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
每天维生素D的补充量受年龄、生活方式、健康状况、日照时间、饮食结构等影响。 1. 年龄：不同年龄段对维生素D需求不同，婴儿通常每天需400国际单位，儿童和青少年每天约600国际单位，成年人一般也是60... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D缺乏可通过增加日照、调整饮食、服用维生素D制剂、使用钙D同补产品、治疗相关疾病等方式补充。 1. 增加日照：适当晒太阳有助于皮肤合成维生素D，建议选择紫外线不太强的时段，如上午10点前或下午4... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充一个月维生素D后，可能出现骨骼健康改善、肌肉功能增强、免疫功能提升、情绪状态好转、钙吸收增加等变化。 1. 骨骼健康改善：维生素D促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持骨骼的正常生长和发育，可能增强骨... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙、维生素D、维生素K对人体健康十分重要，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，维生素D可促进钙的吸收，维生素K有助于钙沉积到骨骼中。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片、碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等都可补充这些营养。 1... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片和维生素D在成分、作用、适用人群、剂型、补充方式等方面存在区别。 1. 成分：钙片主要成分是钙元素，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等；维生素D主要成分是维生素D，常见有维生素D2和维生素D3。 2.... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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