通常来说，水果中维生素D含量普遍较低，但苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等水果能在一定程度上助力维生素D的吸收和利用。 1. 苹果：含有多种维生素和矿物质，能维持身体正常代谢，辅助维生素D发挥作用，促进... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
选择维生素D产品，需考虑维生素D类型、适用人群、产品剂型、产品质量、钙D同补增效等因素。 1. 维生素D类型：常见的有维生素D2和维生素D3，维生素D3活性更高，对钙吸收的决定性作用更强。 2. 适用... ...详情
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钙片和维生素C通常能一起吃，涉及到吸收性、安全性、适用性、增效性、产品特性等方面。 1. 吸收性：维生素C可能有助于促进钙的吸收，让身体更好地利用摄入的钙。 2. 安全性：二者一起吃一般不会产生有害的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D早上或晚上吃，需考虑吸收效率、饮食搭配、生物钟、个体差异、药物相互作用等因素。 1. 吸收效率：早上人体新陈代谢快，可能更利于维生素D吸收。但晚上胃肠蠕动慢，停留时间长，也利于吸收。 2. 饮... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和钙片通常可以一起吃，有助于促进钙吸收、提升补钙效果、减少钙流失、防治骨质疏松、适合多类人群。 1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键，能将吃进去的钙更好地吸收利用，就像一把钥匙打开钙吸收的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
晒太阳可促使皮肤合成维生素D，影响合成的因素有光照强度、时长、皮肤暴露面积、季节和个体差异等。补充维生素D的方式有晒太阳、食物摄入和服用补充剂。 1. 光照强度：光照强度大时，皮肤合成维生素D的效率高... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素和维他命本质相同，叫法差异、来源不同、命名方式有别、剂型多样、应用场景有区分等。 1. 叫法差异：维他命是维生素的英文“vitamin”音译，维生素是正式科学术语。 2. 来源不同：二者来源广泛... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D搭配钙、磷、镁、维生素K、蛋白质是不错选择，有助于提升营养吸收和利用效率。 1. 钙：维生素D可促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平正常，利于骨骼健康。钙D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D与钙关系密切，主要体现在促进钙吸收、维持血钙平衡、促进骨骼生长、减少钙流失、预防骨质疏松等方面。 1. 促进钙吸收：维生素D可增加肠道对钙的吸收，使钙更好地进入血液。 2. 维持血钙平衡：能调... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和葡萄糖酸钙锌口服液通常能同时服用，这与维生素D作用、钙锌吸收、产品特点、适用人群、临床应用等因素有关。 1. 维生素D作用：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，是钙吸收的关键因素，70%国人维... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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