维生素AD和D3的补充需考虑年龄阶段、身体状况、饮食结构、日照时间、产品类型等因素。 1. 年龄阶段：不同年龄段对维生素AD和D3的需求不同，如婴儿、儿童、青少年、成人和老年人各有差异。 2. 身体状... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
富含维生素D的水果较少，不过橙子、苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等水果，可在一定程度上助力补充维生素D。 1. 橙子：含有一定量的维生素D，还富含维生素C等营养成分，有助于增强免疫力。 2. 苹果：除了少量... ...详情
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维生素D会缺乏，缺乏原因包括日照不足、摄入不足、吸收障碍、需求增加、某些疾病影响等。 1. 日照不足：皮肤经紫外线照射可合成维生素D，若长期待在室内、防晒过度等，会使皮肤合成维生素D减少。 2. 摄入... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
先吃维生素D还是先吃钙，取决于吸收效率、个体差异、药物特性、食物影响、搭配方式等。 1. 吸收效率：维生素D能促进肠道对钙的吸收，通常先吃维生素D，可使后续摄入的钙更好吸收。比如碳酸钙D3咀嚼片，含有... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D不一定需要大量晒太阳，还可通过食物、维生素D制剂、生活习惯、季节因素等方式获取。 1. 食物：一些食物富含维生素D，如深海鱼类、蛋黄、动物肝脏等，适当食用有助于补充维生素D。 2. 维生素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补维生素D快可通过食用富含维生素D的食物，如深海鱼类、动物肝脏、蛋黄、蘑菇，还可服用维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片、阿法骨化醇软胶囊等药物。 1. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，富含天然的维生素D，有... ...详情
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缺乏维生素D可通过增加日照、调整饮食、使用膳食补充剂、治疗相关疾病、定期监测等方式改善，维生素D有助于钙的吸收和利用，维护骨骼健康。 1. 增加日照：适当晒太阳可促进皮肤合成维生素D，但要注意避免晒伤... ...详情
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缺乏维生素D可以通过晒太阳、食物摄入、服用维生素D滴剂、服用碳酸钙D3咀嚼片、钙D同补等方式补充。 1. 晒太阳：阳光中的紫外线能促使皮肤合成维生素D，日常可适当进行户外活动，增加日照时间。 2. 食... ...详情
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阳光玫瑰维生素C含量通常不算高，其受品种、种植条件、成熟度、储存方式、检测方法等因素影响。 1. 品种：不同品种的阳光玫瑰在基因层面存在差异，这可能导致维生素C合成能力不同。 2. 种植条件：光照充足... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D服用时长受个体差异、缺乏程度、生理状态、疾病因素、药物相互作用等影响。 1. 个体差异：不同人对维生素D的吸收和代谢能力不同，健康人可能短期补充即可，吸收差的人可能需较长时间。 2. 缺乏程度... ...详情
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