吃维生素AD是否还需要吃钙，取决于年龄、饮食、维生素AD剂量、身体状况、户外活动时间等。 1. 年龄：不同年龄段对钙的需求量不同，儿童、孕妇、老年人等特殊人群对钙的需求较高，仅吃维生素AD可能无法满足... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片、维生素C、维生素E通常可以一起吃，涉及到成分特性、相互作用、适用人群、功效作用、产品特点等方面。 1. 成分特性：钙片主要成分是钙元素，维生素C是水溶性维生素，维生素E是脂溶性维生素，它们的成分... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
长期吃复合维生素是否健康，受个体营养状况、维生素种类、剂量、服用时间、健康状况等因素影响。 1. 个体营养状况：若日常饮食均衡，营养摄入全面，额外长期吃复合维生素可能造成某些营养素过量；若饮食不均衡，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
富含维生素D的食物有深海鱼类、动物肝脏、蛋黄、奶制品、蘑菇等。 1. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，这些鱼类含有丰富的维生素D，有助于身体对钙的吸收。 2. 动物肝脏：例如猪肝、鸡肝等，不仅含有... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和维生素D3在定义、来源、生理活性、适用人群、补充剂形式等方面存在区别。 1. 定义：维生素D是一个大类，是脂溶性维生素，包含维生素D2和维生素D3等；维生素D3是维生素D家族中的一种。 2.... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素吃多了可能会有胃肠道不适、增加结石风险、损害肝脏、影响骨骼健康、导致中毒等副作用。 1. 胃肠道不适：过量摄入维生素可能会刺激胃肠道，引发恶心、呕吐、腹泻等症状。比如维生素C过量，就容易引起腹泻... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
常被忽视且缺乏隐患大的两种维生素通常是维生素D和维生素K。维生素D缺乏会影响钙吸收、增加骨质疏松风险、影响免疫系统等；维生素K缺乏会影响凝血功能、影响骨骼健康等。 1. 维生素D缺乏：会导致肠道对钙、... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D与D3在定义、来源、作用效果、稳定性、适用剂型等方面存在区别。 1. 定义：维生素D是一类脂溶性维生素的总称，维生素D3是维生素D家族中的一种。 2. 来源：维生素D来源有内源性和外源性，内源... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺维生素D3可通过增加日照、调整饮食、使用膳食补充剂、选择药物、加强运动等方式改善。 1. 增加日照：适度晒太阳有助于皮肤合成维生素D3，建议每天进行一定时间的户外活动。 2. 调整饮食：多食用富含维... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
多种维生素吃多久适宜，受个体差异、饮食情况、生活方式、健康状况、产品类型等因素影响。 1. 个体差异：不同年龄、性别对维生素需求不同，补充时间也有差别。 2. 饮食情况：日常饮食均衡、能摄入丰富蔬果的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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