维生素D一次摄入的量是否过多，需考虑个体情况、生理状态、摄入目的、日常饮食和日照情况、药物相互作用等因素。 1. 个体情况：不同人对维生素D的耐受量有差异，有些人可能一次摄入较多也无异常，而有些人可能... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
晒太阳通常可以补充维生素D，主要与紫外线照射、皮肤合成、季节因素、时间选择、个体差异等有关。 1. 紫外线照射：皮肤中的7 - 脱氢胆固醇经紫外线照射后可转化为维生素D3，这是人体获取维生素D的重要途... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺维生素D可通过增加日照、调整饮食、服用维生素D制剂、补充钙D同补产品、加强运动等方式补充。 1. 增加日照：适度晒太阳有助于皮肤合成维生素D，可在早晨或傍晚阳光不太强烈时，暴露部分皮肤晒太阳。 2.... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D的产生途径主要有阳光照射、食物摄取、自身合成、药物补充、膳食补充剂补充等。 1. 阳光照射：皮肤中的7 - 脱氢胆固醇经紫外线照射后可转化为维生素D3，这是人体获取维生素D的重要途径。 2. ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
坚持吃维生素D3有助于促进钙吸收、提升骨密度、增强免疫力、调节肌肉功能、减少钙流失等。 1. 促进钙吸收：维生素D3是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，高活性D3能起到决定性作用，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
羟基维生素D偏低，可以通过食用富含维生素D的食物、富含脂肪的鱼类、强化食品、补充剂、晒太阳等方式补充。 1. 富含维生素D的食物：如蛋黄、奶酪等，能为身体提供一定量的维生素D。 2. 富含脂肪的鱼类：... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺少维生素D可通过增加日照、调整饮食、食用营养补充剂、服用维生素D制剂、钙D同补等方式补充。 1. 增加日照：适度晒太阳可促使皮肤合成维生素D，建议在紫外线不太强时，进行户外活动。 2. 调整饮食：多... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
两年换三款维生素D，体验涉及吸收效果、适用人群、剂型差异、补充剂量、品质保障等方面。 1. 吸收效果：不同的维生素D对钙吸收的促进作用有差异，有的能明显提升钙的吸收率，减少钙流失，像有的产品强调高活性... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D的功效与作用包括促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫功能、改善肌肉功能、降低慢性疾病风险等。 1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，能提高肠道对钙的吸收率，有助于钙在骨骼中的沉积，就像一... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D3通常可以跟钙片一起吃，这涉及到维生素D主导、钙D同补增效、适用人群、药物类型、品质支撑等因素。 1. 维生素D主导：维生素D是钙吸收的关键，70%国人维生素D不足可能导致钙浪费，高活性D3对... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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