腿疼可能缺少维生素D、维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素C等。 1. 维生素D：可促进肠道对钙的吸收，维持血钙和磷水平正常，利于骨骼健康。缺乏时，钙吸收受影响，骨骼强度下降，易导致腿疼。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
运动健身时，维生素D对骨骼健康十分重要，还可通过一些药物和中医实骨方来增强骨骼。涉及的因素有维生素D的作用、碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、维生素AD软胶囊、中医实骨方。 1. 维生素D的作用：能促进... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D在骨骼形成中作用显著，主要体现在促进肠道钙吸收、增加肾小管对钙磷重吸收、调节骨代谢、促进成骨细胞增殖分化、维持血钙磷平衡等方面。 1. 促进肠道钙吸收：维生素D能增加肠道对钙的转运，使食物中的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D缺乏对膝内翻和膝外翻的影响主要体现在影响钙吸收、导致骨骼发育异常、增加骨骼脆弱性、引发肌肉功能异常、影响关节稳定性等方面。 1. 影响钙吸收：维生素D可促进肠道对钙的吸收，缺乏时钙吸收减少，导... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
职场人士缺乏维生素C，皮肤可能出现干燥粗糙、暗沉发黄、易过敏、长色斑、伤口愈合慢等状态。 1. 干燥粗糙：维生素C参与胶原蛋白合成，缺乏时胶原蛋白合成减少，皮肤弹性下降，变得干燥粗糙。 2. 暗沉发黄... ...详情
维生素E直接涂脸对改善痘痘肌可能有一定帮助，主要体现在抗氧化、保湿、促进修复、抗炎、调节皮脂分泌等方面。 1. 抗氧化：维生素E是一种抗氧化剂，能抵抗自由基对皮肤的伤害，减少痘痘炎症后的色素沉着，预防... ...详情
皮肤粗糙可通过多种方式改善，补充维生素B、做好皮肤清洁、加强保湿、防晒以及规律作息等都是有效方法。 1.补充维生素B：维生素B族参与皮肤新陈代谢，可调节皮脂腺分泌，维持皮肤正常功能。可通过食用富含维生... ...详情
手脱皮与维生素缺乏相关，常见因素有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E缺乏，以及其他因素。 1. 维生素A缺乏：维生素A对皮肤表层有保护作用，缺乏时皮肤会干燥、粗糙，易导致手脱皮。 2. B族维生... ...详情
维生素C缺乏导致皮肤问题，与胶原蛋白合成障碍、抗氧化能力下降、血管脆性增加、免疫功能降低、皮肤修复能力变差等有关。 1. 胶原蛋白合成障碍：维生素C是合成胶原蛋白必需物质，缺乏时胶原蛋白合成减少，皮肤... ...详情
维生素E涂脸有抗氧化、保湿、修复、改善色泽、减少皱纹等作用，与不涂相比有一定优势。 1. 抗氧化：维生素E能对抗自由基，阻止其对皮肤细胞的损伤，延缓皮肤衰老进程，不涂则皮肤更易受自由基侵害。 2. 保... ...详情
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