老年人避免缺乏维生素D，可通过增加日照、调整饮食、服用维生素D补充剂、定期检测、适度运动等方式。 1.增加日照：适当晒太阳有助于皮肤合成维生素D，建议在阳光不太强烈时，每天晒15-30分钟。 2.调整... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老年人改善维生素D3缺乏，可通过增加日照、调整饮食、服用维生素D3补充剂、进行适当运动、定期体检等方式。 1.增加日照：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D3，老年人可在天气适宜时，每天到户外晒晒太阳... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老人可通过园艺活动中的晒太阳、体力劳动、接触土壤微生物、种植富含维生素D食物、规律作息来改善缺乏活性维生素D的情况。 1.晒太阳：在园艺活动时，阳光照射皮肤能促进维生素D的合成，增加活性维生素D含量。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老人预防防晒导致的维生素D不足，晒太阳较为重要，其能促进维生素D合成、改善心情、增强免疫力、促进血液循环、改善睡眠质量等。 1.促进维生素D合成：皮肤经阳光中紫外线照射，可使体内7-脱氢胆固醇转化为维... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人缺维生素D骨头隐痛，替代疗法可选择补充维生素D制剂、钙剂、调整饮食、增加日照、适当运动等。 1.补充维生素D制剂：可选择维生素D滴剂、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等，能促进钙的吸收和利用，维... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老人缺维生素D能否长途旅行，需考虑身体状况、旅行方式、旅行目的地、维生素D缺乏程度、补充措施等。 1.身体状况：若老人除缺维生素D外，无其他严重基础疾病，身体较为硬朗，通常更适合长途旅行；反之则可能不... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老人缺维生素D，吃坚果补充效果通常不佳。维生素D的获取途径、坚果的营养成分、老人的身体特点、其他补充方式、专业产品的作用等，都是需要考虑的因素。 1.维生素D的获取途径：主要是通过阳光照射皮肤合成，以... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老人长期服药可能会影响维生素AD吸收，影响因素有药物相互作用、胃肠道功能改变、肝脏代谢负担加重、药物影响脂肪吸收、个体差异等。 1.药物相互作用：如长期服用抗癫痫药苯妥英钠、苯巴比妥等，会加速维生素A... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老年人补充维生素D晒太阳的合适时间受季节、时间、天气、部位、个体差异等因素影响。 1.季节：在春季和秋季，阳光相对温和，每天晒太阳30-60分钟左右较为合适；夏季阳光强烈，紫外线辐射大，应避免正午时段... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老人缺维生素D，补充益生菌通常不能直接改善，可通过增加日照、调整饮食、服用维生素D制剂、使用钙D同补产品、定期体检等方式改善。 1.增加日照：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，老人可适当增加户外活... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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