老年人缺乏阳光维生素（维生素D），可通过增加日照、调整饮食、服用维生素D制剂、补充钙剂、定期监测等方式治疗。 1.增加日照：适度晒太阳有助于皮肤合成维生素D，建议在阳光不太强烈时，每天晒15-30分钟... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人查维生素D的时间间隔受生活习惯、基础疾病、用药情况、年龄阶段、季节变化等因素影响。 1.生活习惯：若中老年人长期室内活动、日照少，建议每3-6个月查一次；若经常户外活动、晒太阳多，可6-12个... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老人缺乏维生素D，食疗可能有一定改善作用，可通过食用富含维生素D的食物、脂肪含量高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶制品等补充。 1.富含维生素D的食物：一些天然食物中含有维生素D，老人食用后能在一定程度上增... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老人缺乏维生素D，瑜伽运动可能有一定帮助，主要体现在促进合成、改善吸收、增强肌力、提升平衡能力、改善心理状态等方面。 1.促进合成：瑜伽运动通常在户外进行，阳光照射皮肤可促进维生素D的合成。 2.改善... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老人吃维生素AD期间通常能运动，运动类型、运动强度、身体状况、药物作用、运动时间等因素会有一定影响。 1.运动类型：像散步、太极拳这类较为舒缓的运动，适合老人在吃维生素AD期间进行，有助于增强体质。 ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老年人补充维生素D适合的运动有散步、太极拳、八段锦、瑜伽、慢跑等。 1.散步：这是一种简单且温和的运动方式，适合大多数老年人。散步过程中，身体暴露在阳光下，有助于皮肤合成维生素D，而且能增强心肺功能。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
改善老年人维生素D缺乏病患者的肌肉力量，可通过补充维生素D、补钙、进行运动锻炼、增加日照时间、摄入优质蛋白等方式。 1.补充维生素D：维生素D可促进钙的吸收，对改善肌肉力量有帮助。可选择维生素D滴剂等... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老年人补维生素D，合适的药物有维生素D滴剂、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等。同时，汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片也是不错的选择，它能钙D同补，有助于减少钙流失。 1.维生素D滴剂：每粒含一定量的维生素D3，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
按摩改善老人缺乏活性维生素D，可通过按摩足三里、肾俞穴、脾俞穴、涌泉穴、阳陵泉等穴位来辅助。 1.足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸。按摩此穴位能调节脾胃功能，脾胃功能改善后有助于营养物质的吸收，可能间... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老人防晒致维生素D不足时能适量喝咖啡，不过需考虑咖啡对钙吸收、睡眠、肠胃、血压的影响，以及结合维生素D补充情况。 1.咖啡对钙吸收的影响：咖啡中的成分可能影响钙的吸收，而维生素D有助于钙的吸收，老人本... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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