影响维生素D和钙吸收的因素有饮食、年龄、疾病、药物和光照，等。 1.饮食：食物中的草酸、植酸会与钙结合，影响钙吸收，如菠菜、全麦面粉。脂肪消化不良时，会与钙形成钙皂，妨碍钙吸收。 2.年龄：随着年龄增... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
疾病状态可能会影响维生素D抑制食欲，如胃肠道疾病、内分泌疾病、肝脏疾病、肾脏疾病、感染性疾病等。 1.胃肠道疾病：患有胃炎、肠炎等胃肠道疾病时，胃肠道功能紊乱，会影响维生素D的吸收，从而干扰其对食欲的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
去海边晒太阳对皮肤补充维生素D可能有效，受阳光强度、时长、防护措施、个体差异、皮肤暴露面积等因素影响。 1.阳光强度：海边开阔，阳光充足，紫外线较强，能促进皮肤合成维生素D。但中午阳光过强，易晒伤皮肤... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
长期使用抗生素可能会影响补维生素D，涉及肠道菌群失衡、肝脏代谢异常、肾脏功能受损、药物相互作用、营养吸收障碍等方面。 1.肠道菌群失衡：长期使用抗生素会破坏肠道正常菌群，而部分肠道菌群有助于维生素D的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
长期使用防晒霜可能会影响维生素D合成，主要与皮肤接触紫外线减少、个体皮肤类型、涂抹防晒霜频率、户外活动时间、防晒霜防晒指数等有关。 1.皮肤接触紫外线减少：维生素D的合成依赖皮肤经紫外线照射，长期用防... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D运动前通常要热身，这涉及到骨骼健康、肌肉状态、关节灵活性、运动表现、预防损伤等方面。 1.骨骼健康：缺乏维生素D会影响钙的吸收和利用，使骨骼强度可能下降，热身能让骨骼逐渐适应运动压力。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
颈部僵硬数月可能和维生素D缺乏有关，也可能由颈椎病、颈部肌肉劳损、颈部外伤、落枕等因素导致。 1.维生素D缺乏：会影响钙的吸收和利用，导致血钙水平下降，肌肉兴奋性增加，可能引起颈部肌肉痉挛，出现僵硬感... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吸烟者预防维生素D缺乏情绪烦躁，可通过增加日照、调整饮食、服用补充剂、加强运动、改善生活习惯等方式。 1.增加日照：阳光能促进皮肤合成维生素D，吸烟者可每天适当进行户外活动，如散步、慢跑等，让皮肤暴露... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
皮肤缺维生素D时，穿衣需注意选择轻薄透气材质、增加皮肤暴露面积、选择浅色衣物、避免过紧衣物、做好防晒防护等。 1.选择轻薄透气材质：可选择棉质、麻质等轻薄透气的衣物，这类衣物有助于皮肤呼吸，也能让皮肤... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
成年人缺维生素D可服用维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊、胆维丁乳等药物补充。 1.维生素D滴剂：能补充维生素D，促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康，有单剂量软胶囊包装，方便... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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