饮食结构会影响维生素D的摄入，食物种类、食物加工方式、食物搭配、食物摄入量、饮食习惯等均会产生影响。 1.食物种类：不同食物含维生素D量不同，富含维生素D的食物如深海鱼类、蘑菇、蛋黄等摄入不足，会导致... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D能吃芝麻糖，芝麻糖含有一定营养，能提供能量、补充微量元素、改善口感、愉悦心情、利于社交。 1.提供能量：芝麻糖主要由芝麻和糖制成，糖是碳水化合物，能快速为机体提供能量，满足日常活动消耗。 ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D能吃绿豆沙饼，原因涉及营养成分、消化吸收、能量补充、口味调节、食用方式等方面。 1.营养成分：绿豆沙饼主要由绿豆和面粉制成，绿豆含有蛋白质、维生素B族等营养成分，面粉能提供碳水化合物，可补... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D能吃瑞士卷，不过瑞士卷对补充维生素D作用不大，缺乏维生素D可通过食物、药物、晒太阳、运动、定期检查等方式改善。 1.瑞士卷：瑞士卷主要由面粉、奶油、糖等制作，含有碳水化合物等，但维生素D含... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D能吃葡萄汁，葡萄汁富含多种营养成分，对健康有益，且不会影响维生素D的补充。此外，还可通过其他食物、晒太阳、服用药物、运动锻炼、定期体检等方式改善维生素D缺乏状况。 1.饮用葡萄汁：葡萄汁含... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
高活性维生素D缺乏饮食上要注意增加富含维生素D的食物摄入、补充富含钙的食物、多吃富含蛋白质的食物、选择富含脂肪的鱼类以及食用强化食品等。 1.增加富含维生素D的食物摄入：如动物肝脏、蛋黄等，这类食物中... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D缺乏时，饮食中可多吃富含脂肪的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶制品、蘑菇等。 1.富含脂肪的海鱼：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，这些海鱼中维生素D含量较为丰富，能为人体补充所需的维生素D。 2.动物肝脏：... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D和B引起的疲劳感持续时间受缺乏程度、个体差异、饮食情况、治疗干预、基础疾病等因素影响。 1.缺乏程度：轻度缺乏者，及时改善可能1-2周缓解；严重缺乏时，疲劳感可能持续数月。 2.个体差异：... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D能吃番茄炒蛋，番茄炒蛋营养丰富，富含维生素C、番茄红素、蛋白质、卵磷脂、维生素E等，能补充营养、抗氧化、促进消化、保护心血管、增强免疫力。 1.补充营养：番茄富含维生素C等多种维生素和矿物... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D能吃水煮虾，水煮虾富含蛋白质、维生素D、钙、磷、镁等营养成分。 1.蛋白质：水煮虾含有丰富的优质蛋白质，能为身体补充能量，维持正常生理功能。 2.维生素D：虾本身含有一定量的维生素D，食用... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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