缺乏维生素D用保健品补充是可行的，需考虑保健品类型、适用人群、成分、效果、安全性等因素。 1.保健品类型：有维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片等类型，能满足不同需求。 2.适用人群：不同保健品适用人群有差... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D缺乏通过饮食和补充剂改善的时间，受缺乏程度、饮食结构、补充剂种类、个体吸收能力、生活方式等因素影响。 1.缺乏程度：若缺乏程度较轻，可能较快改善；若缺乏严重，所需时间会更长。 2.饮食结构：饮... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和B缺乏时做瑜伽头倒立，可能受骨骼状况、肌肉力量、平衡能力、神经功能、心血管反应等因素影响。 1.骨骼状况：维生素D缺乏可能影响钙吸收，导致骨骼强度下降，做头倒立时骨骼承受压力，可能增加骨折风... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃维生素D和B时吃油腻食物，可能受脂肪含量、消化功能、药物吸收、食物搭配、健康状况等因素影响。 1.脂肪含量：油腻食物脂肪含量高，会使胃肠道消化时间延长，可能影响维生素D和B在肠道的吸收速度。 2.消... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
上班族缺乏阳光维生素，日常可通过增加户外活动、调整饮食、使用膳食补充剂、规律作息、定期体检等方式进行改善。 1.增加户外活动：尽量在上午10点到下午3点之间，进行半小时以上的户外活动，让皮肤接触阳光，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
学校预防维生素D缺乏，可通过增加户外活动、调整饮食、开展健康宣教、定期体检和适当补充维生素D制剂等方法。 1.增加户外活动：学校可合理安排体育课和课间活动时间，让学生多到户外晒太阳，促进皮肤合成维生素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D通常能吃蛋糕，不过要考虑糖分摄入、营养搭配、个体差异、消化情况、健康需求等方面。 1.糖分摄入：蛋糕一般含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动等问题，对于缺乏维生素D且有血糖管理需求的人，要... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃了维生素D是否还要吃钙片，取决于个体情况、维生素D剂量、钙摄入情况、年龄和健康状况、日常饮食等。而选择颗粒钙可从成分、适用人群、吸收效果、安全性、服用便利性考虑。 1.个体情况：若本身钙摄入充足且无... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
预防缺乏维生素D不能只靠晒太阳，还受日照时间、季节天气、个体差异、饮食摄入、补充剂使用等因素影响。 1.日照时间：晒太阳时间不足，皮肤合成的维生素D有限，难以满足身体需求。 2.季节天气：冬季阳光弱、... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D能吃纤细角毛藻，纤细角毛藻富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，有助于补充营养、增强免疫力、促进新陈代谢、改善肠道功能、辅助补充维生素D。 1.补充营养：纤细角毛藻含有丰富的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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