运动量可能会通过户外活动时间、皮肤暴露面积、肌肉对维生素D的利用、身体代谢、阳光照射角度等方面影响维生素D水平。 1.户外活动时间：运动量增加往往伴随着更多的户外活动时间，在户外时皮肤接触阳光，有助于... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D，吃西兰花通常不能有效改善，可通过增加日照、食用富含维生素D食物、使用维生素D补充剂、摄入钙D同补产品、定期体检等方式改善。 1.西兰花含维生素D量极少，靠吃西兰花补充维生素D作用微乎其微... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
食品加工方式会影响维生素D含量，常见的影响因素有加热、光照、氧化、发酵、脱水等。 1.加热：高温加热可能会破坏维生素D的结构，使其活性降低，从而导致含量减少。比如长时间的炖煮、油炸等。 2.光照：光照... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D和B期间通常能做弹力带前平举，这与维生素的作用、运动的安全性、身体状况、运动强度、产品补充特点等有关。 1.维生素的作用：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康；维生素B参与身体的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃维生素D和鱼油时能吃肉类，主要涉及营养互补、消化吸收、食物搭配、维生素D作用、疾病影响等方面。 1.营养互补：肉类富含蛋白质、铁、锌等营养素，维生素D可促进钙吸收，鱼油富含不饱和脂肪酸，三者搭配能使... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和B缺乏的饮食中是否能吃辛辣，需考虑辛辣食物对营养吸收、肠胃刺激、维生素稳定性、个体体质和病情的影响。 1.营养吸收：辛辣食物可能刺激肠胃，影响肠胃的正常蠕动和消化功能，进而干扰维生素D和B的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D可以通过食疗改善，可选择富含维生素D的食物，如深海鱼类、动物肝脏、蛋黄、奶制品、蘑菇等。 1.深海鱼类：像三文鱼、金枪鱼等深海鱼，富含维生素D，有助于人体补充该营养元素。 2.动物肝脏：例... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
成年人补维生素D运动时通常需要补充水分，这与运动时的生理变化、维持身体正常代谢、预防脱水、促进营养吸收、提升运动表现等因素有关。 1.运动时的生理变化：运动过程中，身体会通过出汗来调节体温，这会导致水... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老年人缺乏维生素D饮食改善要注意食物种类选择、食物搭配、烹饪方式、饮食习惯以及适当补充剂摄入等。 1.食物种类选择：多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类（三文鱼、金枪鱼等）、动物肝脏（猪肝、鸡肝等）、蛋... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
改善维生素D缺乏，可通过食用富含脂肪的鱼类、蛋黄、奶制品、蘑菇、强化食品等。 1.富含脂肪的鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，这些鱼类富含天然的维生素D，有助于补充身体所需。 2.蛋黄：蛋黄中含有一定量... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素缺乏相关文章
- 西宁腋臭哪家医院看“重点发布”青海西宁哪里去除腋臭专业？2025-10-17 西宁有什么医院专治湿疹“本周焦点”西宁湿疹医院哪家好？2025-10-17
- 杭州哪家医院治疗早泄又快又好？杭州男科医院排名揭晓：杭州阿波罗医院！2025-10-16 杭州专业的男科医院怎么选择 - 男性须知 - 杭州阿波罗医院，极力推荐！2025-10-16
- 杭州专业的男科医院怎么选择 - 男性须知 - 杭州阿波罗医院，极力推荐！2025-10-16 杭州男科医院排名揭晓：专业割包皮选杭州阿波罗医院，患者口碑认证！2025-10-16
- 杭州割包皮男科医院前十排名？杭州阿波罗医院实力在线，脱颖而出！2025-10-16 广州南粤医药研究所皮肤科口碑-预防皮肤瘙痒的方法有哪些?2025-10-16
- 广州哪有治疗湿疹医院-广州哪里治疗湿疹好2025-10-16 广州皮肤病医院选哪家比较好-广州皮肤病比较好的医院2025-10-16
- 西宁哪能看毛囊炎“聚焦热点”西宁毛囊炎治疗专科医院？2025-10-16 西宁治疗痘痘去什么医院“今日关注”西宁治痘痘的医院哪家好？2025-10-16
