缺乏维生素D能吃玉米油，玉米油富含不饱和脂肪酸、维生素E、植物甾醇、卵磷脂、亚油酸等。 1.不饱和脂肪酸：玉米油中含有的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，对心血管健康有益，且不会影响维生素D的补充和吸收... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
工作性质可能会通过光照时间、运动量、饮食规律、精神压力、工作环境等方面影响维生素D和钙的缺乏。 1.光照时间：长期室内工作，接触阳光少，皮肤合成维生素D减少，影响钙吸收。例如办公室职员、程序员等。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D3通常不需要多吃水果，水果中维生素D3含量低。可通过多晒太阳、食用富含维生素D3的食物、服用维生素D3补充剂、增加户外活动、合理搭配饮食来补充。 1.多晒太阳：阳光中的紫外线能促进皮肤合成... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D能吃蛏子，蛏子富含蛋白质、钙、铁、锌、维生素D等。 1.蛋白质：蛏子含有丰富的优质蛋白质，能为人体补充能量，维持身体正常的生理功能。 2.钙：蛏子中的钙元素有助于骨骼和牙齿的健康，对于缺乏... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
饮食对维生素D吸收的影响因素包括脂肪摄入、钙磷比例、膳食纤维、维生素A和E、药物影响等。 1.脂肪摄入：维生素D是脂溶性维生素，适量的脂肪摄入有助于其在肠道的溶解和吸收。若脂肪摄入不足，可能会影响维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃维生素D犯困时，可通过食用其他食物提神，如富含咖啡因食物、高碳水化合物食物、富含蛋白质食物、富含维生素B族食物、富含铁食物等。 1.富含咖啡因食物：咖啡、茶等含有咖啡因，能刺激中枢神经系统，提高警觉... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
年龄会影响维生素D2水平，主要受日照时间、饮食习惯、肝肾功能、户外活动量、药物影响等因素影响。 1.日照时间：随着年龄增长，老年人户外活动减少，日照时间不足，皮肤合成维生素D2的能力下降。 2.饮食习... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
饮食结构会影响维生素D3吸收，脂肪摄入、膳食纤维、钙磷比例、蛋白质摄入、药物影响等因素，均会对维生素D3吸收产生作用。 1.脂肪摄入：维生素D3是脂溶性维生素，需要脂肪的参与才能被人体吸收。如果饮食中... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃维生素D和鱼油通常能晒太阳，且晒太阳可促进维生素D合成、利于钙吸收、调节免疫功能、改善情绪、增强体质等。 1.促进维生素D合成：皮肤经阳光中紫外线照射，可自行合成维生素D，与额外补充的维生素D协同，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
联合用药治疗维生素D和B缺乏通常效果较好，涉及药物搭配合理性、个体吸收差异、维生素D促进钙吸收、维生素B参与代谢、产品特点优势等方面。 1.药物搭配合理性：联合使用补充维生素D和B的药物，能同时针对两... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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