经常室内工作者预防维生素D缺乏，可通过增加户外活动、调整饮食、服用营养补充剂、定期体检和改善室内环境等方式。 1.增加户外活动：尽量在紫外线不太强时到户外晒太阳，通常每次15-30分钟，每周数次，有助... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
选择多种维生素D补充剂，需考虑剂型、维生素D含量、适用人群、产品质量、钙D同补效果等因素。 1.剂型：有滴剂、咀嚼片等剂型。滴剂服用方便，尤其适合儿童；咀嚼片口感较好，便于吞咽。如汉维维生素D滴剂为口... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
室内工作者预防维生素D缺乏和食欲不振，多出门有一定帮助，还可通过饮食调整、补充剂、规律作息、适当运动等方式改善。 1.多出门：阳光可促进皮肤合成维生素D，多出门晒太阳有助于提高体内维生素D水平，改善食... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
地域因素可能会影响复合维生素D水平，主要涉及日照时长、海拔高度、空气污染、饮食习惯、纬度高低等方面。 1.日照时长：不同地域日照时长有差异，日照是人体合成维生素D的重要途径，日照时间短的地区，人体合成... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D能吃红薯，红薯富含膳食纤维、维生素A、钾元素、维生素B族、胡萝卜素等。 1.膳食纤维：红薯中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，维持肠道健康。 2.维生素A：维生素A对眼睛健康有益... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
男性喝维生素D奶粉吸收受肠胃功能、年龄、饮食搭配、药物相互作用、光照情况等因素影响。 1.肠胃功能：良好的肠胃功能有助于营养物质的消化与吸收。若存在肠胃疾病，如胃炎、肠炎等，可能影响维生素D和钙的吸收... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D时饮食中通常需要补充钙，涉及维生素D作用、钙吸收效率、预防骨质疏松、适用人群广泛、钙D同补增效等因素。 1.维生素D作用：维生素D可促进肠道对钙的吸收，缺乏它会影响钙吸收。 2.钙吸收效率... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D时，饮食中多吃水果作用有限，可通过多吃富含维生素D的食物、多晒太阳、补充维生素D制剂、进行运动、定期体检等方式改善。 1.多吃富含维生素D的食物：水果中维生素D含量普遍较低，可多吃深海鱼类... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃柠檬酸钙不吸收，搭配维生素D通常是可行的。维生素D可促进钙吸收，能提升补钙效果，且维生素D缺乏会导致钙浪费，同时服用能减少钙流失，还可选择合适的产品来保障吸收效果。 1.维生素D促进钙吸收：维生素D... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和B缺乏时可以适量吃薯条，但薯条对改善缺乏状况作用不大，还可能带来健康风险，可通过其他食物、补充剂来补充，同时要注意生活方式。 1.薯条方面：薯条主要由土豆制成，经过油炸，含有一定碳水化合物，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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