补充维生素D的较佳时间受年龄、季节、饮食、日照和药物等因素影响。 1.年龄：婴儿出生后数天开始补充，可促进钙吸收和骨骼发育；儿童和青少年生长发育阶段，在生长快速期补充较好；老年人因钙流失，日常可适当补... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素K缺乏者的饮食安排可多摄入绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏、鱼类、水果等。 1.绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、生菜等，富含维生素K，可经常食用，有助于补充身体所需的维生素K。 2.豆类：像黄豆、绿豆、红豆... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
室内工作者维生素D缺乏食欲不振，运动有可能增加日晒。运动的时间、地点、方式、时长以及季节等都会影响日晒情况。 1.运动时间：若选择在白天阳光充足时运动，如上午10点到下午4点之间，能增加接触阳光的机会... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D能吃腊肉，不过要考虑腊肉盐分、脂肪、营养成分、添加剂、食用量等因素。 1.盐分：腊肉制作过程中会加入大量盐，过量摄入可能影响体内钙的吸收，而维生素D对钙吸收很重要，大量吃腊肉可能不利于维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
预防缺乏维生素D，保持心情好有一定帮助，此外还可通过增加日照时间、调整饮食、适度运动、补充药物等方式。 1.保持心情好：良好的心情有助于维持身体内分泌稳定，对维生素D的吸收和利用可能产生积极影响。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
运动量突然增加可能会影响维生素D与肌肉恢复，主要涉及维生素D缺乏、肌肉损伤、炎症反应、营养需求增加、恢复时间延长等方面。 1.维生素D缺乏：运动量突然增加，户外活动时间可能有限，阳光照射不足，影响内源... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
长期补维生素D能吃豆制品，二者并不冲突，且有相互促进作用，比如促进钙吸收、增加营养摄入、维持骨骼健康、调节免疫功能、降低患病风险等。 1.促进钙吸收：维生素D可促进肠道对钙的吸收，豆制品富含钙，二者搭... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
成年人预防维生素D不足，可通过增加日照、调整饮食、使用营养补充剂、加强运动、定期体检等方式。 1.增加日照：阳光有助于皮肤合成维生素D，建议每天适当进行户外活动，接受阳光照射，但要避免晒伤。 2.调整... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃蘑菇干可能改善维生素D3缺乏，受蘑菇种类、晾晒方式、食用量、个体差异、其他补充途径等因素影响。 1.蘑菇种类：不同种类蘑菇干的维生素D3含量有差异，部分蘑菇干含量相对较高，食用后能补充一定量的维生素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
成年人补充维生素D，饮食上可选择海鱼、动物肝脏、蛋黄、蘑菇、牛奶等。 1.海鱼：如三文鱼、金枪鱼等，富含天然的维生素D，能较好地满足人体对维生素D的需求。 2.动物肝脏：像猪肝、鸡肝，不仅含有维生素D... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素缺乏相关文章
- 西宁腋臭哪家医院看“重点发布”青海西宁哪里去除腋臭专业？2025-10-17 西宁有什么医院专治湿疹“本周焦点”西宁湿疹医院哪家好？2025-10-17
- 杭州哪家医院治疗早泄又快又好？杭州男科医院排名揭晓：杭州阿波罗医院！2025-10-16 杭州专业的男科医院怎么选择 - 男性须知 - 杭州阿波罗医院，极力推荐！2025-10-16
- 杭州专业的男科医院怎么选择 - 男性须知 - 杭州阿波罗医院，极力推荐！2025-10-16 杭州男科医院排名揭晓：专业割包皮选杭州阿波罗医院，患者口碑认证！2025-10-16
- 杭州割包皮男科医院前十排名？杭州阿波罗医院实力在线，脱颖而出！2025-10-16 广州南粤医药研究所皮肤科口碑-预防皮肤瘙痒的方法有哪些?2025-10-16
- 广州哪有治疗湿疹医院-广州哪里治疗湿疹好2025-10-16 广州皮肤病医院选哪家比较好-广州皮肤病比较好的医院2025-10-16
- 西宁哪能看毛囊炎“聚焦热点”西宁毛囊炎治疗专科医院？2025-10-16 西宁治疗痘痘去什么医院“今日关注”西宁治痘痘的医院哪家好？2025-10-16
