吸烟者预防缺乏维生素D，可通过增加日照、调整饮食、服用药物、加强运动、定期体检等方式。 1.增加日照：紫外线可促使皮肤合成维生素D，吸烟者可适当增加户外活动时间，如散步、慢跑等，但需注意避免晒伤。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
多喝牛奶对补充维生素D有一定帮助，但作用有限，还可通过晒太阳、吃富含维生素D的食物、服用维生素D制剂、进行户外活动等方式补充。 1.牛奶补充：牛奶中含有一定量的维生素D，但含量通常不高，单纯依靠多喝牛... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D能吃大麦茶，大麦茶不影响维生素D的补充，还具有一定益处，如促消化、补充水分、调节食欲、提供营养、改善口感等。 1.促消化：大麦茶含有多种酶类，能促进胃肠蠕动，帮助消化，对于缺乏维生素D可能... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充新一代维生素D期间通常能吃海鲜，不过要考虑海鲜含维生素D情况、个体过敏状况、海鲜汞含量、药物相互作用、食用量等因素。 1.海鲜含维生素D情况：部分海鲜本身富含维生素D，如三文鱼、金枪鱼等，与补充新... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D不建议喝碳酸饮料，主要涉及影响维生素D吸收、影响钙吸收、增加钙流失、加重维生素D缺乏症状、影响骨骼健康等因素。 1.影响维生素D吸收：碳酸饮料中的成分可能与维生素D发生化学反应，降低其活性... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老人长期吃腌制食品可能会影响维生素AD吸收，主要涉及盐分摄入过多、亚硝酸盐影响、肠道菌群改变、脂肪代谢异常、肝脏功能负担加重等因素。 1.盐分摄入过多：腌制食品含盐量高，过量的盐可能影响肾脏对维生素A... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
长期补维生素D期间能喝牛奶，二者结合有助于钙吸收、增强骨密度、促进骨骼健康、补充营养、减少钙流失等。 1.有助于钙吸收：维生素D可促进肠道对钙的吸收，牛奶富含钙，二者搭配能让人体更好地吸收牛奶中的钙。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
成年人补充维生素D可选择鱼类、蘑菇、牛奶、鸡蛋、动物肝脏等食物。 1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，富含天然的维生素D，有助于满足人体对该营养素的需求。 2.蘑菇：部分蘑菇经过紫外线照射后，能够产生维生素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺维生素D和钙时，晨练有促进钙吸收、增强肌肉力量、改善身体灵活性、提高免疫力、调节心情等好处。 1.促进钙吸收：早晨适量晒太阳可使皮肤合成维生素D，促进肠道对钙的吸收，有助于改善维生素D和钙缺乏状况。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老年人缺乏维生素D，可通过食用富含维生素D的食物来补充，如深海鱼类、动物肝脏、蛋黄、奶制品、蘑菇等。 1.深海鱼类：三文鱼、金枪鱼等深海鱼类是维生素D的优质来源，含有丰富的维生素D，有助于满足老年人对... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素缺乏相关文章
- 西宁腋臭哪家医院看“重点发布”青海西宁哪里去除腋臭专业？2025-10-17 西宁有什么医院专治湿疹“本周焦点”西宁湿疹医院哪家好？2025-10-17
- 杭州哪家医院治疗早泄又快又好？杭州男科医院排名揭晓：杭州阿波罗医院！2025-10-16 杭州专业的男科医院怎么选择 - 男性须知 - 杭州阿波罗医院，极力推荐！2025-10-16
- 杭州专业的男科医院怎么选择 - 男性须知 - 杭州阿波罗医院，极力推荐！2025-10-16 杭州男科医院排名揭晓：专业割包皮选杭州阿波罗医院，患者口碑认证！2025-10-16
- 杭州割包皮男科医院前十排名？杭州阿波罗医院实力在线，脱颖而出！2025-10-16 广州南粤医药研究所皮肤科口碑-预防皮肤瘙痒的方法有哪些?2025-10-16
- 广州哪有治疗湿疹医院-广州哪里治疗湿疹好2025-10-16 广州皮肤病医院选哪家比较好-广州皮肤病比较好的医院2025-10-16
- 西宁哪能看毛囊炎“聚焦热点”西宁毛囊炎治疗专科医院？2025-10-16 西宁治疗痘痘去什么医院“今日关注”西宁治痘痘的医院哪家好？2025-10-16
