改善维生素D和鱼油缺乏通常不采用贴敷方式，常见方式有饮食摄入、补充剂、增加日照、定期体检、适度运动等。 1.饮食摄入：可以多吃富含维生素D的食物，如深海鱼类、动物肝脏、蛋黄等；富含鱼油的食物如三文鱼、... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
运动量少可能会影响维生素D水平，主要通过减少户外活动、影响激素水平、降低肌肉对维生素D敏感性、影响肠道吸收功能、影响脂肪代谢等方面。 1.减少户外活动：运动量少往往意味着户外活动时间减少，而阳光中的紫... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
冬季人群维生素D缺乏呕吐，饮食要点包括增加富含维生素D食物、多摄入高钙食物、补充优质蛋白质、选择富含维生素A食物、注意食物烹饪方式等。 1.增加富含维生素D食物：可多吃深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，还... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏复合维生素D，饮食上可多吃富含脂肪的鱼类、动物肝脏、蛋黄、奶制品、蘑菇等。 1.富含脂肪的鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，这些鱼类富含天然的维生素D，有助于补充身体所需。 2.动物肝脏：例如猪肝、... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D能吃咸蛋，咸蛋含有一定量的维生素D，还有蛋白质、脂肪、矿物质等营养，不过盐分高、胆固醇高，食用时需注意量，还可通过其他食物、药物补充维生素D。 1.维生素D含量：咸蛋中含有一定的维生素D，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和钙缺乏，食疗可能有一定改善作用，但不一定能治好，还受缺乏程度、个体吸收、食物种类、疾病影响、是否额外补充剂等因素影响。 1.缺乏程度：若缺乏程度较轻，食疗或许能满足需求；但严重缺乏时，仅靠食... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
成年人补充维生素D的运动方式有户外散步、慢跑、骑行、打羽毛球、瑜伽等。 1.户外散步：是一种简单且易坚持的运动，在户外行走过程中，身体暴露在阳光下，有助于皮肤合成维生素D。汉维维生素D滴剂方便易用，既... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
改善维生素D和鱼油缺乏通常要调整饮食结构，可多吃富含维生素D的食物、富含鱼油的食物、增加户外活动、选择营养补充剂、注意烹饪方式等。 1.多吃富含维生素D的食物：如深海鱼类、蘑菇、牛奶等，有助于补充维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
生活习惯会影响维生素D吸收，影响因素包括日照时间、运动情况、饮食习惯、睡眠质量、吸烟饮酒等。 1.日照时间：阳光中的紫外线可促使皮肤合成维生素D，若日照时间不足，皮肤合成维生素D减少，吸收也会受影响。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D能吃蜜饯，但需注意食用量、血糖影响、营养搭配、添加剂问题和口腔健康等。 1.食用量：蜜饯糖分高，过量食用易致热量摄入过多，引发肥胖等问题，所以应适量食用。 2.血糖影响：大量吃蜜饯可能使血... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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