素食可能会影响维生素D和鱼油摄入，主要涉及食物来源有限、日照不足、维生素D合成受影响、缺乏鱼油中的营养、补充剂选择困难等因素。 1.食物来源有限：维生素D主要存在于动物性食物中，如深海鱼、蛋黄、动物肝... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
饮食习惯中果汁摄入对维生素D和B的影响，主要受果汁成分、加工方式、饮用量、个体差异、其他饮食搭配等因素影响。 1.果汁成分：不同果汁含有的营养成分有差异，部分果汁含有的草酸等成分，可能影响维生素B族的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
经常吃外卖人群补充维生素D通常无坏处，还能促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫系统、改善肌肉功能、预防慢性疾病等。 1.促进钙吸收：维生素D可促进肠道对钙的吸收，有助于维持血钙水平，利于骨骼健康。 2.... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
经常饮酒人群预防维生素D和B缺乏复发，可通过调整饮食、增加日照、补充剂补充、减少饮酒量、定期体检等方式。 1.调整饮食：多吃富含维生素D和B的食物，如鱼类、蛋类、奶制品、全麦食品、坚果等，保证营养均衡... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
素食者缺乏维生素D药物补充，可选择维生素D滴剂、维生素AD软胶囊、碳酸钙D3咀嚼片等。维生素D滴剂方便易用，可吞服也可滴在食物上；维生素AD软胶囊能同时补充维生素A和D；碳酸钙D3咀嚼片能实现钙D同补... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
青少年缺乏维生素D，喝酸奶可能有一定改善作用，不过还可通过晒太阳、运动、调整饮食结构、使用补充剂等方式来改善。 1.喝酸奶：酸奶中含有一定量的维生素D和钙，有助于补充身体所需，对改善维生素D缺乏有一定... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
素食者可能更需要检查新一代维生素D，主要涉及饮食结构、维生素D来源、钙吸收、骨骼健康、疾病风险等因素。 1.饮食结构：素食者饮食中缺乏肉类等富含维生素D的食物，可能导致维生素D摄入不足。 2.维生素D... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D能吃豆沙包，主要涉及豆沙包营养、对维生素D缺乏影响、食用量、搭配食物、补充剂选择等方面。 1.豆沙包营养：豆沙包主要由面粉和豆沙制成，能提供碳水化合物等能量，维持身体正常生理功能。 2.对... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D搭配散步、慢跑、瑜伽、太极拳、游泳等运动，改善效果较好。 1.散步：散步是一种低强度运动，简单易行，能促进血液循环，让身体更好地吸收和利用维生素D，有助于增强骨骼健康。 2.慢跑：适度慢跑... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
饮食习惯中的油脂摄入对维生素D过量反应存在一定影响，主要涉及维生素D的吸收、代谢、体内储存、与其他营养素的相互作用以及个体差异等方面。 1.吸收方面：维生素D是脂溶性维生素，适量油脂可促进其在肠道的吸... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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