老年人吃三文鱼补维生素D时，有过敏情况、搭配食物、食用量、特殊疾病、药物相互作用等方面的禁忌。 1.过敏情况：若对三文鱼过敏，食用后可能引发皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应，不能吃。 2.搭配食物：三文... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
长期戴口罩可能会影响维生素D，主要与紫外线照射减少、皮肤合成受限、户外活动减少、饮食摄入不足、个体差异有关。 1.紫外线照射减少：口罩遮挡面部，减少了面部皮肤暴露于紫外线的面积，而紫外线可促使皮肤合成... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
青少年饮食中，富含维生素D的食物有深海鱼类、动物肝脏、蛋黄、奶制品、蘑菇等。 1.深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，这些鱼类富含天然的维生素D，有助于青少年骨骼的发育和健康。 2.动物肝脏：像猪肝、... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
戴墨镜通常不会导致皮肤缺乏维生素D，影响皮肤合成维生素D的因素有阳光照射时长、皮肤暴露面积、季节与时间、个体差异、防晒措施等。 1.阳光照射时长：人体皮肤合成维生素D需要足够的阳光照射，若长时间待在室... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D能吃衣藻，衣藻富含维生素D、蛋白质、矿物质、叶绿素、不饱和脂肪酸等。 1.维生素D：衣藻中含有一定量的维生素D，食用后有助于补充人体所需的维生素D，促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康。 2.... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
地域差异可能会导致缺乏维生素D，主要与日照时间、气候条件、饮食习惯、空气污染、海拔高度等因素有关。 1.日照时间：不同地域日照时间不同，高纬度地区冬季日照时间短，紫外线较弱，皮肤合成维生素D减少，易缺... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老人维生素AD缺乏，可通过食用胡萝卜、菠菜、西兰花、生菜、西红柿等蔬菜来改善。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，有助于维持正常视觉功能和皮肤健康。 2.菠菜：含有丰富的维生素A原和... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
素食者缺乏维生素D出现明显表现的时间受基础营养状况、日照时间、年龄、运动量、疾病影响等因素影响。 1.基础营养状况：若素食者原本营养状况良好，体内维生素D储备充足，缺乏后可能较长时间才出现明显表现；反... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
食用蘑菇可能改善维生素D水平，这与蘑菇种类、维生素D含量、阳光照射处理、食用量、个体吸收能力等因素有关。 1.蘑菇种类：不同种类蘑菇的维生素D含量有差异，部分蘑菇本身就含有一定量的维生素D。 2.维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
生活在阴天多的地区，预防维生素D缺乏可通过增加户外活动、调整饮食、服用营养补充剂、接受光照模拟治疗、定期体检等方式。 1.增加户外活动：即使阴天，户外的紫外线也比室内强，适当增加户外活动时间，有助于皮... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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