预防缺乏维生素D和鱼油复发，可通过饮食调整、适度光照、补充剂摄入、定期检查和生活方式改善等方式。 1.饮食调整：增加富含维生素D和鱼油的食物摄入，如深海鱼类、蛋黄、奶制品等。 2.适度光照：适当晒太阳... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
季节可能会影响维生素D3每日摄入量，主要与日照时长、户外活动时间、衣着覆盖、食物供应和生理需求等因素有关。 1.日照时长：不同季节日照时间不同，夏季日照时间长，人体皮肤在紫外线照射下合成的维生素D3较... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
地理位置会影响维生素D水平，主要通过日照时间、纬度高低、海拔高度、气候条件、空气污染状况等因素起作用。 1.日照时间：不同地理位置的日照时间有差异，日照是人体合成维生素D的重要途径，日照时间长的地方，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏阳光维生素，饮食中要少吃高盐食物、高脂肪食物、高磷食物、精加工食品、酒精饮品等。 1.高盐食物：如咸鱼、腌肉、咸菜等，过量摄入盐会增加钙的流失，影响阳光维生素对钙的吸收利用。 2.高脂肪食物：像油... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏普通维生素D时，检查维生素K水平是有必要的，涉及到两者在生理功能上的协同作用、对骨骼健康的影响、对心血管健康的影响、个体的饮食结构、可能存在的吸收问题等方面。 1.生理功能协同：维生素D和维生素K... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
生活习惯对防晒和维生素D不足的影响包括过度防晒、户外活动少、饮食不均衡、作息不规律、吸烟饮酒等。 1.过度防晒：过度使用遮阳伞、防晒霜、防晒衣等，阻挡紫外线照射皮肤，减少皮肤合成维生素D，可能导致维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D能吃念珠藻，念珠藻富含蛋白质、碳水化合物、铁、锌等营养成分，有助于补充营养、提高免疫力、改善贫血、促进消化、保护视力等。 1.补充营养：念珠藻含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等，能为人... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
成年人预防缺维生素D能调整作息，此外，还可通过增加日照、合理饮食、补充维生素D制剂、加强运动等方式。 1.调整作息：规律的作息有助于维持身体正常的生物钟和内分泌水平，可能促进维生素D的合成和代谢。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D吃鸡蛋可能有一定改善作用，这与鸡蛋的营养成分、维生素D含量、个体差异、饮食搭配、其他补充方式等有关。 1.鸡蛋营养成分：鸡蛋含有多种营养物质，有助于维持身体正常生理功能，对整体健康有益，间... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D吃牛肉可能无法有效改善，牛肉中维生素D含量低、人体吸收有限、个体差异大、食物搭配影响、补充方式多样等。 1.牛肉中维生素D含量低：牛肉主要富含蛋白质、铁等营养物质，维生素D含量并不高，不能... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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