维生素D和钙关系密切，主要体现在促进钙吸收、维持血钙平衡、助力骨骼健康、减少钙流失、影响钙代谢等方面。 1. 促进钙吸收：维生素D可促进肠道对钙的吸收，使人体能更好地摄取食物中的钙。 2. 维持血钙平... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补维生素D3可通过食用三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇、虾等食物。 1. 三文鱼：三文鱼富含维生素D3，且其脂肪含量相对较高，有助于维生素D3的吸收。 2. 牛奶：牛奶是常见的饮品，除了含有丰富的钙，也含有一... ...详情
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维生素D3服用时长受个体需求、年龄阶段、健康状况、季节因素、药物类型等影响。 1. 个体需求：不同人对维生素D3的需求有差异，缺乏严重者服用时间可能较长。 2. 年龄阶段：婴儿、儿童、青少年处于生长发... ...详情
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维生素AD在餐后、早上、随餐、固定时间、搭配油脂食物时吃效果可能较好，且维生素D有助于钙吸收。 1. 餐后：餐后人体胃肠蠕动活跃，此时吃维生素AD，能更好地被消化和吸收。 2. 早上：早上人体新陈代谢... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
成年人吃维生素D3，需考虑个体需求、选择合适剂型、了解搭配情况、关注适用人群和知晓注意事项等。 1. 个体需求：不同健康状况的成年人对维生素D3的需求有差异，如缺乏维生素D或患有相关疾病的人，可能需要... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
多吃一粒钙维生素D软胶囊，需关注身体反应、增加水分摄入、调整后续补充计划、留意不良反应、必要时咨询专业人员等。 1. 关注身体反应：多吃一粒后，需密切留意是否出现不适症状，如恶心、呕吐、便秘、多尿等。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
预防维生素D缺乏症，可通过增加日照、调整饮食、补充维生素D制剂、定期体检、加强运动等方式。 1. 增加日照：适当晒太阳有助于皮肤合成维生素D。建议在阳光不太强烈时，如上午10点前或下午4点后，暴露皮肤... ...详情
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维生素D不是钙，二者在本质、作用、来源、缺乏影响、补充方式等方面存在差异。 1. 本质：维生素D是一种脂溶性维生素，而钙是一种矿物质。 2. 作用：维生素D主要作用是促进肠道对钙、磷的吸收，调节钙磷代... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D过期后不建议食用，原因涉及药效降低、成分变化、细菌滋生、不良反应、疾病风险等方面。 1. 药效降低：维生素D过期后，有效成分含量可能下降，无法达到预期的补充效果，不能满足人体对维生素D的需求。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D可适当吃些橙子、苹果、香蕉、草莓、樱桃等水果。 1. 橙子：橙子含有一定量的维生素D，还富含维生素C等其他营养物质，有助于增强免疫力。 2. 苹果：苹果除了含有少量维生素D，还富含果胶等膳... ...详情
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