春夏交替免疫力下降时，除维生素C外，可补充维生素D、蛋白质、锌、益生菌、钙。 1. 维生素D：能调节免疫系统，促进免疫细胞功能，很多人日常阳光暴露不足，导致维生素D缺乏，可通过补充剂补充。 2. 蛋白... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D具有促进钙吸收、调节免疫、维持骨骼健康、参与细胞生长分化、减少炎症反应等功能。缺乏时可能出现佝偻病、骨质疏松、肌肉无力、易感染、骨骼疼痛等症状，过量则可能有高钙血症、高钙尿症、食欲减退、恶心呕... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D不足可通过食物、维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等补充。 1. 食物：富含脂肪的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油等食物含有一定量的维生素D，可适当摄入。 2. 维生素D... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
是否补充维生素D，需考虑年龄、生活方式、健康状况、饮食摄入、日照时间等因素。 1. 年龄：婴幼儿、老年人对维生素D需求大，自身合成或吸收能力弱，易缺乏，可能需额外补充。 2. 生活方式：长期室内工作、... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
服用维生素D3有助于促进钙吸收、维护骨骼健康、适用人群广泛、方便补充、减少钙流失等。 1. 促进钙吸收：维生素D3是钙吸收的关键因素，能提升钙的吸收率，减少钙浪费。 2. 维护骨骼健康：可促进骨骼强健... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
日常饮食中维生素D和钙的摄入量受食物种类、饮食习惯、食物加工方式、个体差异、季节因素等影响。 1. 食物种类：不同食物含有的维生素D和钙量不同。如深海鱼、蘑菇含维生素D多，牛奶、豆制品含钙丰富。 2.... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和钙同时补，需考虑产品选择、服用时间、搭配食物、适用人群、注意事项等方面。 1. 产品选择：有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等，能同时补充钙和维生素D。 2. 服用时间：一般... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
晒太阳可以补充维生素D，主要是因为皮肤合成、紫外线作用、维生素D原转化、血液循环运输、肝脏肾脏转化等。 1. 皮肤合成：人体皮肤中含有一种叫做7 - 脱氢胆固醇的物质，它是维生素D的前体。 2. 紫外... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
成人奶粉富含维生素 D，具有促进钙吸收、维护骨骼健康、助力免疫系统、调节肌肉功能、预防慢性疾病等作用。 1. 促进钙吸收：维生素 D 可促进肠道对钙的吸收，提高血钙水平，有助于钙在骨骼中沉积，从而增强... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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