维生素D对情绪有益，可调节神经递质、改善睡眠、增强抗压能力、调节免疫、影响激素分泌。阳光饮食讲究食物多样、多吃富含维生素D食物、增加户外活动、合理搭配营养、控制烹饪方式。 1. 调节神经递质：维生素D... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D早上吃还是晚上吃，取决于个体情况、饮食搭配、阳光暴露、药物相互作用、生物钟节律等因素。 1. 个体情况：不同年龄段、健康状况的个体对维生素D的需求和吸收能力不同，会影响服用时间选择。 2. 饮... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D的服用时间受进食时间、个体生物钟、季节、年龄阶段、药物相互作用等因素影响。 1. 进食时间：维生素D是脂溶性维生素，随餐或餐后吃，食物中的脂肪可促进其吸收。像碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D对免疫力有一定作用，主要体现在调节免疫细胞功能、增强抗感染能力、减少炎症反应、维持免疫平衡、促进免疫因子生成等方面。 1. 调节免疫细胞功能：维生素D能影响T细胞、B细胞等免疫细胞的分化和功能... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D的简单方法有晒太阳、食用富含维生素D的食物、服用维生素D补充剂、进行户外活动、选择合适剂型的产品等。 1. 晒太阳：阳光中的紫外线能促使皮肤合成维生素D，每天适当晒太阳有助于补充。 2. ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D补充时长受年龄、基础健康状况、缺乏程度、生活方式、药物相互作用等因素影响。 1. 年龄：不同年龄段对维生素D的需求和补充时长不同，如婴儿可能需长期适量补充，老年人可能因吸收能力下降需更久。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D不一定要晒太阳，还可通过食物、营养补充剂、药物、日常习惯等方式。晒太阳是获取维生素D的自然途径，但不是途径。 1. 晒太阳：皮肤经紫外线照射可合成维生素D，适当晒太阳有助于身体自行产生维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D通常能放在奶粉里一起喝，不过会受稳定性、吸收效果、奶粉成分、温度、保存方式等因素影响。 1. 稳定性：维生素D是脂溶性维生素，稳定性相对较好，但奶粉中的成分复杂，可能影响其稳定性，导致部分活性... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D滴剂正确吃法涉及适用人群、服用方式、搭配食物、与其他药物关系、注意事项等方面。 1. 适用人群：维生素D滴剂适用于不同年龄段人群，像婴儿、儿童、青少年、成人和老年人等，可用于防治佝偻病与骨质疏... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
有效补充维生素D，可通过晒太阳、食物摄入、服用维生素D制剂、钙D同补、选择合适剂型等方式。 1. 晒太阳：阳光中的紫外线能促使皮肤合成维生素D，日常可适当进行户外活动。 2. 食物摄入：多吃富含维生素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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