补充维生素D可选择富含维生素D的食物，如三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇、虾等。 1. 三文鱼：三文鱼是富含维生素D的鱼类，适当食用有助于人体获取维生素D，促进钙的吸收。 2. 牛奶：牛奶不仅富含钙，也是维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素C、维生素D和钙片分别有不同作用，维生素C可增强免疫力、促进胶原蛋白合成，维生素D能促进钙吸收，钙片用于补充钙质。常见的相关药物有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、维生素C片等。 1. 维生素C：... ...详情
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维生素D3含量高的食物有深海鱼类、动物肝脏、蛋黄、奶制品、蘑菇等。 1. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，这些鱼类富含维生素D3，且脂肪含量相对较低，营养丰富。 2. 动物肝脏：例如猪肝、鸡肝等，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D可以吃多久受多种因素影响，如个体年龄、身体状况、缺乏程度、服用剂量和药物类型等。 1. 个体年龄：不同年龄段对维生素D的需求和耐受不同。婴儿、儿童、青少年处于骨骼发育阶段，可能需要较长时间补充... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
富含维生素D的食物有深海鱼类、蘑菇、牛奶、鸡蛋、动物肝脏等。 1. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，这些鱼类含有较为丰富的维生素D，能够为人体补充所需。 2. 蘑菇：部分蘑菇在经过紫外线照射后，会... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D3服用时间受饮食、人体节律、药物相互作用、个体差异、剂型特点等因素影响。 1. 饮食：维生素D3是脂溶性维生素，餐后吃，尤其是进食含油脂食物后，能更好溶解，利于吸收。 2. 人体节律：早上或上... ...详情
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维生素D的益处包括促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫系统、改善肌肉功能、降低某些疾病风险等。 1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，它能增加肠道对钙的吸收，使钙更好地被人体利用。例如汉维维生素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含维生素D的水果较少，相对含量稍多的有苹果、香蕉、橙子、草莓、樱桃等。 1. 苹果：含有一定量的维生素D，还富含多种维生素和矿物质，有助于维持身体正常的生理功能。 2. 香蕉：除了维生素D，还含有丰富... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
通常水果中维生素D含量极少，不过苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等水果含有一定量其他有益成分可辅助身体对维生素D的利用。 1. 苹果：含有多种维生素和矿物质，有助于维持身体正常代谢，间接促进身体对维生素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D软胶囊和维生素K软胶囊的服用时间，受食物影响、人体节律、药物相互作用、个体差异、剂型特点等因素影响。 1. 食物影响：脂溶性的维生素D和K，饭后吃能借助食物中的脂肪促进吸收，提高利用率。 2.... ...详情
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