钙在人体中具有多种重要作用，如促进骨骼发育、维持神经传导、助力肌肉收缩、参与血液凝固、调节酶的活性等。可提供钙元素的食物有牛奶、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜、坚果等。 1. 促进骨骼发育：钙是构成骨骼和牙齿... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
燕麦具有补充营养、控制血糖、降低胆固醇、促进肠道蠕动、改善便秘等功效。不过，肠胃功能弱者、对燕麦过敏者等人群食用时可能有禁忌。 1. 补充营养：燕麦富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
液体钙有助于补充钙质、促进骨骼健康、增强骨密度、预防骨质疏松、减少钙流失等。 1. 补充钙质：为人体补充日常所需的钙元素，维持身体钙平衡。 2. 促进骨骼健康：为骨骼提供充足营养，保障骨骼正常发育和生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维他命即维生素，作用广泛，能促进生长发育、维护骨骼健康、增强免疫力、抗氧化、参与代谢等。 1. 促进生长发育：部分维他命参与细胞的生长和分化，对儿童、青少年的生长发育有重要意义。 2. 维护骨骼健康：... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
乳钙有助于促进骨骼发育、增强骨密度、维持神经肌肉正常功能、调节血压以及辅助睡眠，还能在一定程度上预防骨质疏松。 1. 促进骨骼发育：乳钙是优质的钙源，可为骨骼生长提供充足的钙元素，有助于儿童和青少年骨... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
牛棒骨汤具有补充钙质、滋养脾胃、增强免疫力、促进骨骼发育、改善贫血等作用。 1. 补充钙质：牛棒骨富含钙元素，熬制的汤能为人体补充钙质，有助于维持骨骼健康。像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片也有补充钙和维生素D... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
矿物质具有维持骨骼健康、调节酸碱平衡、促进神经传导、参与能量代谢、维持渗透压稳定等作用。 1. 维持骨骼健康：钙、磷等矿物质是构成骨骼和牙齿的主要成分，有助于保持骨骼的强度和密度，预防骨质疏松症等骨骼... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
常吃钙片可能有胃肠道不适、高钙血症、肾结石、影响其他矿物质吸收、便秘等副作用。 1. 胃肠道不适：常吃钙片可能会引起恶心、呕吐、腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。 2. 高钙血症：过量摄入钙，可能使血钙浓度... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
过期的钙片不建议吃，可能存在有效成分降低、产生有害物、影响疗效、增加副作用、失去稳定性等情况。 1. 有效成分降低：钙片过期后，其中的碳酸钙、维生素D等有效成分含量可能会下降，不能达到预期的补钙效果。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
过期钙片不建议吃，可能存在药效降低、成分变质、微生物污染、副作用增加、影响治疗效果等问题。 1. 药效降低：钙片过期后，其中的有效成分碳酸钙、维生素D等可能会分解，导致其含量降低，补钙效果大打折扣。 ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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