哺乳期通常需要补充维生素D，这与维生素D促进钙吸收、维持骨骼健康、助力婴儿成长、改善自身免疫、降低疾病风险等因素有关。 1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
哺乳期可以吃维生素D，能促进钙吸收、助力宝宝健康、维持自身骨骼健康、提高免疫力、降低疾病风险等。 1. 促进钙吸收：维生素D可提高肠道对钙、磷的吸收，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
哺乳期补钙效果较好的方式有食用奶制品、豆制品、海产品、坚果，以及服用补钙药物等。 1. 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含钙且容易被人体吸收，是哺乳期补钙的优质选择。 2. 豆制品：像豆腐、豆浆、豆皮... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
哺乳期的妈妈通常需要补钙，这与乳汁钙含量、自身钙流失、预防骨质疏松、满足身体需求、维持骨骼健康等因素有关。 1. 乳汁钙含量：乳汁中含有一定量的钙，为保证乳汁质量，妈妈需要补充足够的钙。 2. 自身钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
哺乳期通常需要补钙，与母体钙流失、母乳钙需求、预防骨质疏松、维生素D不足、提高补钙效率等因素有关。 1. 母体钙流失：哺乳期女性自身会有一定量的钙流失，需要额外补充来维持身体的钙平衡。 2. 母乳钙需... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
哺乳期补钙可通过食物和药物，食物方面有牛奶、豆制品、海产品、绿叶蔬菜、坚果；药物方面有碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙、乳酸钙。 1. 牛奶：富含钙和优质蛋白，容易被人体吸收，是哺乳期补钙的优质选择。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
哺乳期通常能吃钙片，这有助于满足身体需求、促进宝宝发育、预防骨质疏松、增强骨密度、减少钙流失等。 1. 满足身体需求：哺乳期女性身体对钙的需求量增加，吃钙片可补充身体所需。 2. 促进宝宝发育：钙会通... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
哺乳期选择钙片，可考虑碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片等。同时，钙D同补增效、原料优质、工艺良好、方便服用、减少便秘等因素也需关注。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：是常见的钙和维生素D3补充剂，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
哺乳期妈妈正确补钙可通过饮食、晒太阳、运动、服用钙剂、补充维生素D等方式。 1. 饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，从日常饮食中获取钙元素。 2. 晒太阳：适当晒太阳有助于体内维生素D... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
哺乳期妈妈通常需要补钙，与钙流失、宝宝需求、自身健康、预防疾病、钙D同补增效等因素有关。 1. 钙流失：哺乳期妈妈会通过乳汁分泌大量的钙，导致自身钙流失增加。 2. 宝宝需求：宝宝生长发育需要大量的钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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