失眠时，红豆和赤小豆都有一定助眠作用，受营养成分、食用方式、个体差异、中医功效、适用人群等因素影响。 1. 营养成分：红豆富含蛋白质、维生素B族等，能调节神经系统；赤小豆含皂角苷、膳食纤维等，可促进代... ...详情
早起一杯蜂蜜水对改善失眠焦虑有一定帮助，主要是因其含多种营养成分、可调节神经系统、改善肠胃功能、补充能量、缓解紧张情绪等。 1. 营养成分：蜂蜜富含葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等营养成分，这些成分能为... ...详情
中午总失眠可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、借助药物调理等方式解决，如营造安静氛围、规律作息、使用安神补脑液等。 1.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头，减少外界干扰。 2.... ...详情
心理压力导致的失眠较为常见，褪黑素主要作用是调节睡眠节律，对情绪调节作用有限。调节情绪可通过心理疏导、运动锻炼、药物治疗、改善环境、培养兴趣等方式。 1. 褪黑素：是人体脑内松果体腺分泌的胺类激素，主... ...详情
解决怀孕初期失眠，可通过调整作息、改善饮食、适当运动、调节情绪和营造睡眠环境等方法。 1. 调整作息：养成规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。 2. 改... ...详情
家庭关怀对缓解心里难受失眠具有重要意义，能提供情感支持、营造良好氛围、给予生活照顾、增强心理安全感、促进沟通交流等。 1. 情感支持：家人的理解与关心，可让心里难受者将不良情绪倾诉出来，减轻心理负担，... ...详情
家庭关怀可从营造环境、倾听交流、规律作息、鼓励运动、药物辅助等方面缓解胡思乱想导致的失眠。 1.营造环境：家庭可营造安静、舒适、温馨的睡眠环境，减少外界干扰，利于放松身心，进入睡眠状态。 2.倾听交流... ...详情
癫痫焦点！长沙治疗癫疯病前十口碑好医院-长沙和谐医院，癫痫患儿出现哪些症状容易被忽略？癫痫，俗称“羊儿风”，是儿童时期常见的一种病因复杂的、频繁发作的神经系统综合征。由于癫痫患儿的症状表现多种多样，有... ...详情
张美枝 主任医师 /长沙和谐医院 /癫痫
TIA即短暂性脑缺血发作，导致睡眠障碍可通过调整生活方式、心理调节、药物治疗、物理治疗、治疗原发病等方法改善。 1.调整生活方式：保持规律作息，早睡早起，避免熬夜和白天过长时间午睡。睡前避免剧烈运动、... ...详情
内分泌问题导致睡眠障碍，可通过调整生活方式、调节饮食、心理调节、药物治疗、治疗原发病改善。 1.调整生活方式：保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，保证充足睡眠时长。白天适当运动，但避免睡前... ...详情
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