天津儿童医院婴儿辅食添加 教你正确添加婴儿辅食的方法

婴儿辅食可以补充哪些营养？婴儿辅食可以补充哪些营养？

　　1、补充维生素D

　　母乳中的维生素D在牛奶中 婴儿出生后的前6个月生长非常快，骨骼、大脑、牙齿等的发育都需要维生素D 的参与。维生素D 缺乏时容易患佝偻病。补充维生素D，主要是在家服用鱼肝油。鱼肝油富含维生素A、D。新生儿2周后每天补充维生素AA 3000国际单位，维生素D 400国际单位。但市场上销售浓鱼肝油滴剂，每克含有维生素A 5万个国际单位，包括维生素D 5000国际单位A∶D =10∶1含量过大，不适合婴儿食用。

　　因此，在购买鱼肝油时，应购买儿童鱼肝油，其中含有维生素AA、D 比例2∶1更适合婴儿食用。或者喝AD 牛奶，即根据孩子的需要添加维生素ADD 牛奶。每天2滴浓缩鱼肝油或儿童鱼肝油就足够了。如果条件允许，你应该抱着你的孩子出去晒太阳。当太阳中的紫外线照射到皮肤上时，它也可以在皮肤中产生维生素D。

　　2、补铁

　　母乳含铁量很低，每100毫升0.1毫克，牛奶含铁量也很低，约每100毫升0.2毫克。胎儿从母亲那里获得的铁在出生后6个月内就会耗尽，缺铁会导致缺铁性贫血。专家认为，足月应该在4个月大开始补充铁，早产儿应该在2个月大开始补充铁，同时给予维生素E、维生素C。含铁较多的食物有蛋黄、肝、鸡鸭血、猪肉等。

　　3、补维生素C

　　婴儿母乳喂养维生素C 不会缺，如果用牛奶喂，因为牛奶煮灭菌，维生素C 大部分都被破坏了，所以从满月开始加入鲜果汁、菜汤、番茄汁等。

　　4、增加优质蛋白质

　　除母乳、牛奶外，还应补充其他含有蛋白质的食物，是肉、肝、鱼、鸡蛋、豆制品等，并制成不同形状的食物，以刺激儿童的食欲，以免形成部分食物。

添加婴儿辅食 教你正确添加婴儿辅食的方法

　　1、宝宝如何添加辅食

　　1、浅尝辄止

　　给宝宝添加辅食，千万不要求快。一开始，你应该一点一点地添加它。首先，你可以试着从添加蛋黄开始，用小勺子喂宝宝一勺。不管他喜不喜欢，都要先喂一勺，看看会不会过敏。如果第二天没有过敏症状，可以继续，或者一勺，让宝宝感受到蛋黄的味道。如因吃蛋黄而过敏，应停止。如果没有问题，可以从第二周开始添加其他辅食，如米粉。

　　2、循序渐进

　　刚开始给宝宝添加辅食的时候，一定要记得控制量，让宝宝有一个适应的过程。因为宝宝一直在喝牛奶，突然添加辅食可能会让宝宝有点难以适应。所以在添加辅食之初，一般一天喂一两次，几天后再加三次左右，这样就可以一步一步添加。

　　3、注意添加辅食的类型

　　婴儿刚开始添加补充食物，但也要注意补充食物类型的选择。一开始，你可以感到困惑，因为它很容易被吸收和吞咽。因为婴儿的牙齿没有完全生长，也不会咀嚼。当婴儿的牙齿开始生长时，你可以慢慢地添加面条和其他补充食物。

　　4、改变各种口味

　　宝宝接触辅食后，要多样化辅食的口味，尽量找到宝宝喜欢吃的辅食，如胡萝卜米糊或五谷米糊。

　　5、注意喂养辅食的方式

　　辅食一般不是水质的东西，所以要用小勺喂，不能用奶瓶喝，因为溶度太高，不安全。

　　6、注意喂养时间

　　为了掌握给宝宝添加辅食的时间，在宝宝觉得饿的时候添加，这是合适的，因为它更容易接受，你也可以在睡觉前吃一些，因为辅食比奶粉的饱腹时间长，可以让宝宝睡个好觉。

　　7、如果添加面条或馒头等辅食，一定要*面条煮透，馒头一定要用发面做，这样宝宝吃了会更容易消化。

购买婴儿辅食的误区

　　误区1味道好的辅食对宝宝更好

　　很多人在选择辅食的时候都会关心它的味道，因为不管辅食有多有营养，如果宝宝不接受它的味道是没有用的。但事实上，好的辅食往往含有麦芽糊精、香精等物质。宝宝过量摄入这些成分会导致偏食、蛀牙，不利于宝宝的消化吸收。

　　购买TIPS购买辅食时，要注意产品的配料表，尽量不要选择合成香精和麦芽糊精的辅食。

　　误区2好的辅食不含糖

　　摄入过多的糖会使婴儿肥胖，吃含蔗糖的补充食物也可能导致蛀牙，所以许多母亲认为不含糖的补充食物对婴儿更好。但事实上，婴儿的生长发育需要糖，母亲不需要去除补充食物中的所有糖。

　　购买TIPS尽量不要选择含有蔗糖的辅食。现在市面上很多辅食用葡萄糖代替蔗糖，更适合宝宝消化吸收。

　　误区3自制辅食一定比市场上买的好

　　自制辅食新鲜，制作过程卫生，所以很多人认为比市面上买的辅食好。自制辅食虽然健康，但有些妈妈因为觉得做肉类辅食比较麻烦，所以不给宝宝吃，导致宝宝营养不平衡。

　　购买TIPS事实上，市场上很多辅食产品的营养比自制辅食更，所以妈妈们不用太担心。选择合适的产品后，他们可以放心地给宝宝吃。

婴儿辅食是什么？

　　在婴儿开始时，母乳是婴儿的食物，但随着婴儿的成长，母乳和奶粉已经不能满足婴儿的营养需求。所以在这段时间里，婴儿需要一些婴儿辅食产品，婴儿辅食产品一般是固体的，如米粉、泥湖食品。

　　婴儿出生六个月后，简单的母乳喂养不能满足婴儿生长发育的需要。此时，父母需要在婴儿之外添加其他食物，这些食物被称为补充食物。常见的婴儿补充食物有蛋黄、米粥、米粉、果泥、肉松、果汁、面条等。

　　米粉这是婴儿的种固体食物，也是不容易引起婴儿过敏的食物。婴儿谷物应该用勺子喂，不要把谷物放进瓶子里。一开始，给宝宝只吃1汤匙，调整得更薄，方便宝宝接受，可以用母乳或配方奶混合谷物。

　　速溶纯蛋黄粉将整个鸡蛋煮沸，煮沸10分钟，将鸡蛋煮熟，尽快将蛋黄与蛋白质分离。从1/4开始，加入一点温水、米汤、牛奶或果汁，搅拌成糊状，用小勺喂宝宝。宝宝能顺利食用后，逐渐增加到1/2，每天一次；也可以直接冲泡市场上的速溶纯蛋黄粉。

　　半流质淀粉食品如米糊或蛋奶汤，能促进婴儿消化酶的分泌，锻炼婴儿的咀嚼和吞咽能力。

　　水果泥:苹果、桃子、草莓或香蕉等水果可以用勺子刮成泥市面上有卖给婴幼儿的水果泥喂宝宝，从一小勺逐渐增加到一大勺。

　　蔬菜泥土豆、南瓜或胡萝卜等蔬菜，煮熟后刮泥喂宝宝，逐渐从一小勺，增加到一大勺。

　　蛋黄蛋黄含铁量高，可补充铁剂，防止宝宝缺铁性贫血。

　　在给宝宝添加辅食时，很多妈妈会选择蛋黄作为宝宝的辅食。建议早期不要给宝宝添加蛋黄，因为蛋黄中的一些营养物质， 不易被宝宝消化吸收， 此外, 过早添加蛋黄会引起婴儿的过敏反应。

婴儿辅食制作

　　婴儿年轻时需要补充很多营养，比如一些维生素和一些钙非常重要，所以你可以从这方面开始做一些补充食物，你可以炖骨头汤用汤喂面条，不仅主食也补充钙，所以婴儿的补充食物需要非常精细。

　　原料土豆

　　做法将土豆去皮切成小块，蒸熟后用勺子压成泥，加少量水调匀即可。

　　原料苹果

　　做法将苹果洗净，带皮放入碗中蒸熟，待温凉食用。具有止泻作用，是腹泻宝宝的食物。

　　原料新鲜猪肉

　　做法将整块肉煮熟，取出剁碎成末。将适量肉末加入粥或烂面条中煮沸后食用。

　　原料豆腐、松仁、盐少许

　　做法将豆腐切成片，撒上少许盐，放入锅中蒸熟。松仁洗净，用微波炉烤至变黄，用于打碎，撒在豆腐上。

　　原料:西红柿半，苹果半

　　做法

　　将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布挤出汁液。

　　苹果去皮蒸熟或直接榨汁，取1，取1～2汤匙加入番茄汁。

　　功效新鲜西红柿富含维生素B1、维生素B2、尼克酸。

　　原料胡萝卜1小段，猪骨适量

　　原料糯米、红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量。

　　方法将原料洗净，与电饭煲一起煮成粥，加入冰糖即可。

　　每天给宝宝喂辅食，让宝宝不会厌倦吃，吃这些食物的反应不是宝宝可能不太喜欢一些食物的味道，这些需要宝妈妈，可以制定食谱每天需要吃什么，怎么做，所以宝宝吃广泛接受新事物的机会更多。

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