中老年人选择钙片时，需综合考虑钙含量、吸收率、安全性、剂型和品牌信誉等因素。 1.钙含量：碳酸钙、柠檬酸钙等常见钙制剂的钙含量有所不同。碳酸钙的钙含量较高，约为 40%；柠檬酸钙的钙含量相对较低，但吸... ...详情
王建磊 医师 /冠县人民医院 /内科
中老年人补钙可通过饮食调整、适当运动、多晒太阳、补充钙剂、定期检查等方式进行。 1. 饮食调整：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。奶制品中的钙含量丰富且易吸收，如牛奶、酸奶、奶酪... ...详情
王建磊 医师 /冠县人民医院 /内科
青少年一般不建议饮用中老年人奶粉。这主要涉及营养需求差异、成分侧重点不同、吸收能力区别、特殊成分影响以及可能的肠胃适应问题等。 1. 营养需求差异：青少年处于生长发育高峰期，对蛋白质、钙、铁、锌等营养... ...详情
赵国华 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
中老年人选择钙片时，应考虑钙含量、吸收率、安全性、剂型以及是否添加维生素 D 等因素。合适的服用时间也很重要，一般在饭后或睡前服用较好。 1.钙含量：碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等钙含量不同。碳酸钙钙含量... ...详情
谷玉锋 医师 /家庭医生在线合作医院 /内科
中老年人经常犯困，可能是由生理因素、疾病因素、药物因素、睡眠质量差、缺乏运动等引起。 1.生理因素：随着年龄增长，身体机能逐渐下降，新陈代谢减缓，容易感到困倦。 2.疾病因素：如心脑血管疾病，像高血压... ...详情
郭同山 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /内科
中老年人选择钙片时，需综合考虑钙含量、吸收率、安全性、剂型以及是否添加其他营养成分等因素。 1.钙含量：充足的钙含量是关键。如碳酸钙，每片含钙量较高。葡萄糖酸钙，含钙量适中。乳酸钙，容易吸收。 2.吸... ...详情
刘业娟 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
中老年人选择钙片时，可考虑钙含量、钙的类型、吸收率、安全性、附加成分等。 1.钙含量：充足的钙含量是关键。如碳酸钙，每片含钙量较高，一般在 500 - 600 毫克。柠檬酸钙的钙含量适中，对胃肠刺激较... ...详情
陈雪亮 医师 /威县妇幼保健院 /妇产科
中老年人提高免疫力可从合理饮食、适度运动、充足睡眠、良好心态、预防接种等方面着手。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等。避免高油高盐高糖食物。... ...详情
付志明 医师 /山东省中医院 /耳鼻喉科
中老年人选择钙片时，需综合考虑钙含量、吸收率、安全性、剂型和适用人群等因素。常见的较好的钙片有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙和氨基酸螯合钙等。 1.钙含量：碳酸钙的钙含量较高，每片可达 40%左... ...详情
中老年人保健常识包括合理饮食、适度运动、规律作息、定期体检、保持良好心态等。 1.合理饮食：饮食应多样化，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆类等，减少高油高盐高糖食物的摄入。 2.适度运... ...详情
武皓 医师 /山东大学齐鲁医院 /普内科
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