中老年人补钙可选择碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片、维生素D滴剂等。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：含有钙和维生素D3，能帮助防治骨质疏松症，促进钙吸收和骨骼健康，方便咀嚼。钙D同补... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人补钙是为了维持骨骼健康、预防骨质疏松、增强肌肉功能、调节神经传导和降低骨折风险等。 1. 维持骨骼健康：随着年龄增长，中老年人的骨质会逐渐流失，补钙有助于维持骨骼的强度和密度。 2. 预防骨质... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人补钙方法有调整饮食、增加日照、适度运动、补充钙剂、补充维生素 D 等。 1. 调整饮食：多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，从日常饮食中获取钙元素。 2. 增加日照：适当晒太阳，能促进... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人补钙可考虑碳酸钙D3、枸橼酸钙、乳酸钙等钙剂。维生素D对钙吸收有重要作用，钙D同补可增效，还需关注钙源及工艺。 1. 碳酸钙D3：含钙量高，来源广泛，是常见的补钙剂，能为中老年人补充钙质，有助... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人是否可长期吃钙片，需考虑个体差异、钙摄入情况、维生素D水平、健康状况、药物相互作用等。 1. 个体差异：不同中老年人对钙的需求和吸收能力不同，部分人可能因饮食中钙摄入充足无需长期补钙。 2. ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
一般中老年人不一定都需补钙，需考虑个体差异、饮食习惯、生活方式、基础疾病、骨密度等因素。 1. 个体差异：不同中老年人身体对钙的需求和吸收能力不同，有些中老年人身体机能较好，对钙的吸收和储存能力较强，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人缺钙可能出现腰酸背痛、腿部抽筋、牙齿松动、身高变矮、骨质疏松等表现。 1. 腰酸背痛：钙缺乏时，骨骼强度下降，脊柱等部位承受压力能力变弱，容易引发腰酸背痛。 2. 腿部抽筋：钙离子在肌肉收缩过... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人缺钙可能出现腰酸背痛、腿部抽筋、牙齿松动、身高变矮、易骨折等信号。 1. 腰酸背痛：钙是维持骨骼健康的重要元素，中老年人缺钙时，骨骼密度下降，骨骼强度变弱，脊柱等部位的骨骼难以承受身体重量，就... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人补钙，碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、枸橼酸钙片、维生素D滴剂等较为合适。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：含钙量高，且含有维生素D3，能促进钙的吸收，像汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片，采用矿石钙源... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人补钙存在诸多误区，常见的有认为补钙就能防骨质疏松、忽视维生素D作用、过量补钙、只看钙含量不看吸收、不考虑个体差异等。 1. 认为补钙就能防骨质疏松：骨质疏松的发生是多因素的，单纯补钙可能无法完... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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