大连航天医院心理科、 大连医科大学附属医院心理科、 大连市中心医院心理门诊、 大连市第七人民医院心理科，都属于比较正规的选择，可以先去面诊评估一下。青少年在这个阶段出现失眠的原因挺多，有时是因为课业压... ...详情
失眠症是一种常见的睡眠障碍，中医在治疗失眠症方面有着丰富的经验和独特的方法。 中药调理是中医治疗失眠的常用方法之一。中医会根据患者的具体症状、体征和体质进行辨证论治，常见的证型有肝郁化火、痰热内扰、阴... ...详情
晚上失眠是一件令人困扰的事情，除了改善睡眠环境和调整生活习惯，合理的饮食也有助于缓解失眠症状。以下几种食物对改善晚上失眠状况有一定帮助。 牛奶是常见的助眠食物。它含有色氨酸，这种物质能够促进大脑神经细... ...详情
失眠是一种常见的睡眠障碍，以下10个方法或许能帮助快速改善： 1. **营造舒适睡眠环境**：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 2. **规律作息时间**：每天尽量... ...详情
感染新冠病毒后，部分患者会出现严重失眠的情况，这可能由多种因素导致。一方面，感染新冠后身体会出现发热、咳嗽、咽痛等不适症状，这些身体上的痛苦会影响睡眠质量，使人难以入睡或容易惊醒。另一方面，感染新冠可... ...详情
睡眠不好会影响人们的日常生活和身体健康，通过合理的饮食调节，有助于改善睡眠质量。以下为大家介绍一些适合睡眠不好人群食用的食物。 首先是富含色氨酸的食物。色氨酸在人体内可转化为血清素和褪黑素，有助于调节... ...详情
拥有良好的睡眠质量对身体健康至关重要，以下是一些有助于提高睡眠质量的方法。 在生活习惯方面，要保持规律的作息时间。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，周末也不要有太大的时间差异，这样可以让身体的生物钟... ...详情
睡眠质量不好会影响人们的日常生活和身体健康，可从以下几个方面进行调理。 生活习惯上，要保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，周末也不要有太大的时间差异，让身体形成生物钟。睡前避免剧烈运动和过... ...详情
宝宝睡眠质量关乎其生长发育，以下这些注意事项家长需了解。 睡眠环境很重要。要保持卧室安静，嘈杂的环境会干扰宝宝睡眠。室内光线要暗，可拉上窗帘，避免强光刺激。温度和湿度也要适宜，一般温度保持在22 - ... ...详情
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