晚上睡觉多梦可能由心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、药物影响、疾病因素等导致。 1. 心理压力：长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良心理状态，大脑神经持续兴奋，易引发多梦。 2. 不良睡眠习惯：睡前剧烈运动... ...详情
失眠多梦可尝试阿胶鸡蛋汤、阿胶粥、阿胶蜂蜜膏、阿胶牛奶、阿胶枸杞汤等阿胶吃法来改善睡眠。 1. 阿胶鸡蛋汤：将阿胶烊化后加入鸡蛋液，搅拌均匀煮熟。阿胶补血滋阴，鸡蛋养心安神，二者搭配对改善睡眠有帮助。... ...详情
职业病患者多梦的有效防护方法有改善工作环境、调整生活方式、进行心理调节、药物辅助治疗、定期健康检查等。 1. 改善工作环境：尽量减少工作环境中的噪音、粉尘、化学物质等有害因素，可安装隔音设备、通风装置... ...详情
小王你好，经常做梦确实挺折磨人的。这种情况通常和两个因素有关：一是你提到的职场压力，大脑在睡眠时还在处理焦虑情绪；二是作息紊乱，比如睡前刷手机、周末补觉反而打乱生物钟。给你三个具体建议试试看： ，建立... ...详情
张连仲 主治医师 /宁波鄞州艾博尔医院 /癔症
从描述看，你的睡眠问题可能与心理压力有关。多梦、易醒、白天疲惫是典型睡眠障碍的表现，常见原因有几个方面：一是长期积累的工作压力或生活变动引发焦虑情绪；二是睡前大脑过于活跃，比如刷手机、想事情；三是昼夜... ...详情
董淑杰 主任医师 /宁波鄞州艾博尔医院 /精神病
这种情况属于睡眠质量下降，和你近的生活状态有很大。多梦本身不是病，但反映你大脑在睡眠时还处于活跃状态。常见原因有压力过大、焦虑情绪积累、作息紊乱。先别急着吃安眠药，试试这几个调整方法： 1.把手机和电... ...详情
董淑杰 主任医师 /宁波鄞州艾博尔医院 /精神病
小妹妹，你说的这种情况在门诊挺常见的，先别太担心。咱们睡觉的时候，大脑其实像电脑一样需要整理白天接收的信息，做梦本身就是正常生理现象。但像你这样持续多梦影响休息质量，可能跟几个因素有关： 一是睡眠周期... ...详情
张连仲 主治医师 /宁波鄞州艾博尔医院 /癔症
失眠多梦背后的病因较多，常见的有精神压力大、环境因素、不良生活习惯、躯体疾病、药物副作用等。 1. 精神压力大：长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中，易导致大脑神经功能紊乱，引发失眠多梦。 2. 环境... ...详情
告别晚上多梦可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、心理调节、药物治疗、中医调理等方式。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量，减少多梦情况。 2. 调整生... ...详情
揪出晚上做梦背后健康隐患的早筛方法有睡眠监测、心理评估、血液检查、影像学检查、身体功能评估等。 1. 睡眠监测：通过多导睡眠监测仪，记录睡眠中的脑电、眼电、肌电等生理信号，分析睡眠结构和质量，判断是否... ...详情
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