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    春困

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    什么是春困

      气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,就是春困,是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。生理上的“春困”不是病,是人体对春季气候的一种适应性反应,完全属于生理现象,但是也需要警惕其中含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表现。

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      季节变化,生活习惯也要做及时调整,走出户外,多进行有氧活动,进行适量的健身锻炼,可有效地改善生理机能。可使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,促使大脑清醒,从而防止春困。比如慢跑、游... 详细»

    • 如何调节嗜睡症?

      现代医学研究认为,嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。 详细»

    热门问答
    Q:

    如何克服春困?

    A:

    一般情况下,成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加无精打采,结果是越睡越困。   虽然春困是不可避免的,但只要遵循春季养生原则,注意自... 详细»

    Q:

    为什么会出现春困?

    A:

    到了春天,阳光普照,气温上升,皮肤血管渐渐扩张,血流量大大增加,汗腺和毛孔也随之开放。但是,人体血液总量并未增加,致使大脑血液供应量相对减少,大脑供能不足,加之春天温暖的气候和较高的湿度,对人体的大脑... 详细»

    为什么会出现“春困”的现象?

    任立存(主治医师)

    随着春天的到来,自然界一片生机盎然的景象,但人们却常常会感到乏力、昏昏欲睡,这叫做“春困”,是人体生理功能随着季节变化而出现的一种正常的生理现象。春天到了,阳气回升,新陈代谢日趋旺盛,体表毛孔舒展,腠... 详细»

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    陈晓蓉 主任医师

    所属单位:上海市公共卫生临床中心

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