得了鼠标手该如何缓解
得了鼠标手，可通过改变不良习惯、物理治疗、药物治疗、运动康复、手术治疗等方法来缓解，包括调整坐姿、热敷、使用非甾体抗炎药、进行手腕伸展运动、必要时手术松解等。 1. 改变不良习惯：保持正确的坐姿和手部姿势，避免长时间连续使用鼠标，定时休息，活动手腕和手指。 2. 物理治疗：如热敷，每天用热毛巾或热水袋敷在手腕部位 15 - 20 分钟，可促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。 3. 药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，能减轻炎症和疼痛。但需注意胃肠道不良反应，应遵医嘱使用。 4. 运动康复：进行手腕伸展运动，如将手掌向下按在桌面上，维持 15 - 30 秒，重复多次；也可做握拳伸展动作，缓慢握拳再伸展手指。 5. 手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可考虑手术松解受压的神经，如腕管切开减压术。 鼠标手的缓解需要综合多种方法，并且要持之以恒。在治疗过程中，若症状加重或出现新的症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，日常注意预防，减少发病风险。
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