拉玛泽呼吸法是什么样的呼吸技巧？
拉玛泽呼吸法是一种在分娩过程中帮助产妇减轻疼痛、放松身心、促进顺利分娩的呼吸技巧，包括廓清式呼吸、胸式呼吸、浅而慢加速呼吸、浅的呼吸、闭气用力呼吸等。
1. 廓清式呼吸：这是拉玛泽呼吸法的基础，每次呼吸前都要进行。产妇坐或躺，眼睛注视一个定点，身体完全放松，用鼻子慢慢吸气到腹部，再用嘴慢慢呼气，重复几次。
2. 胸式呼吸：当分娩初期宫缩疼痛较轻时使用。鼻子吸气，嘴巴呼气，呼吸速度平稳，随宫缩增强而加快。
3. 浅而慢加速呼吸：宫缩更强时采用。呼吸变得浅而快，吸和呼的量相同，随宫缩频率加快呼吸。
4. 浅的呼吸：宫缩非常强烈时运用。嘴巴微微张开，快速吸吐气，发出“嘻嘻嘻”的声音。
5. 闭气用力呼吸：宫口全开准备分娩时使用。深吸一口气，然后闭气，下巴紧贴胸前，用力向下屏气，像解大便一样，直到无法坚持再快速呼气。
拉玛泽呼吸法需要产妇在孕期提前练习，熟练掌握，以便在分娩时能自然地运用，从而更好地应对分娩疼痛，顺利产下宝宝。但每个人的分娩情况不同，产妇应在医生和助产士的指导下选择最适合自己的呼吸方式。
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