视疲劳的成因及应对之策
视疲劳是一种常见的眼部不适症状，其产生通常与用眼过度、眼部疾病、环境因素、身体状况以及配镜不当等有关。
1. 用眼过度：长时间近距离用眼，如看书、看电脑、玩手机等，会导致眼睛调节过度，引起视疲劳。建议每隔一段时间就远眺或闭目休息，遵循“20-20-20”法则，即每用眼 20 分钟，向 20 英尺（约 6 米）外的地方看 20 秒。
2. 眼部疾病：患有近视、远视、散光、老花眼等未矫正或矫正不当，以及结膜炎、角膜炎、干眼症等眼部疾病，都可能引发视疲劳。此时需要及时就医，进行准确的验光配镜或针对眼部疾病进行治疗，例如使用人工泪液缓解干眼症症状，常见的有人工泪液玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。
3. 环境因素：光线过强或过弱、长时间处于干燥或有风沙的环境中，也容易导致视疲劳。应注意改善用眼环境，保持光线适中、湿度适宜。
4. 身体状况：身体疲劳、营养不良、睡眠不足、精神压力大等也可能影响眼睛，造成视疲劳。要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，均衡饮食，适当运动，缓解精神压力。
5. 配镜不当：所佩戴的眼镜度数不准确或镜片质量不佳，也会使眼睛容易疲劳。需要重新验光配镜，选择合适的镜片。
总之，视疲劳虽然常见，但不应被忽视。如果视疲劳症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的眼科就诊，以便明确原因，采取针对性的治疗措施。
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