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早上起床后，什么东西不能吃？

发布时间：2017-12-16 16:09:30 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

                
　　相信很多人每天早上一醒来，没过多久，就觉得肚子很饿，很想吃些东西来缓解这种饥饿感。
　　“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”，都说早餐是一天当中最重要要的一餐，这是有一定道理的。要想拥有一个健康的身体，拥有充足的精力，就要吃好吃对早餐。早上起床的时候，有比较强烈的饥饿感，但是要稍微休息一下或者轻运动后再吃早餐，这样对身体比较好。而在早餐的选择上，也有一些禁忌：
　　1.忌生冷食物，生冷食物对胃的刺激很大，很容易伤胃。胃不好的人，较好不吃生冷食物，健康的人也要少吃生冷食物，较好是选择不吃，尤其是老人、小孩、女生这几类体质偏弱的人，更加要注意。
　　2.忌过于油腻的食物，如油条、油饼等。这些食物里所含的脂肪比较多，同时，在生产过程中也有可能会产生一些对身体有害的物质，不仅不利于消化，而且可能会损害身体健康。
　　3.忌空腹吃苹果、西红柿等水果，这些水果偏酸，而且有促进消化的作用，对身体不太好，还有就是不要吃韭菜等吃完会产生口气的食物，以免尴尬。
　　4.忌刺激性食物，例如辣条之类的等重口味食物，会强烈地刺激胃黏膜、肠壁，可能引起胃肠痉挛、肚子疼，还有可能影响消化功能。
　　这四个禁忌在日常生活中都应该多注意，早餐少选择这几类食物，较好不要食用。而有些食物，早上是不能空腹吃的：
　　1.碳酸饮料。
　　很多人早上起床后感到口渴，但又不喜欢喝白水，就会选择喝点碳酸饮料。但是，碳酸饮料含有大量的糖分，很容易引起血糖波动，早上饮用对身体不好。因此，在早上较好不要喝碳酸饮料。还要注意的是，早上同样不要选择喝一些冰凉的饮料或者凉水，因为起床之后，胃还是一个脆弱的状态，如果喝大量冰凉的饮料或凉水，会强烈刺激胃肠道，可能导致突发性挛缩，早起后较好选择温开水。
　　2.菠萝。
　　菠萝是一种颇受欢迎的热带水果，相信很多人都喜欢吃菠萝，特别是夏天的时候吃的比较多。但是，不能在早上空腹吃菠萝，因为菠萝里含有的强酵素得不到中和，容易伤胃，也不能充分地吸收菠萝中的营养成分。可以选择在饭后吃菠萝，可以帮助对身体的消化，能够促进吸收。
　　3.香蕉。
　　香蕉中含有大量的镁元素，如果早上空腹食用，会使血液中的镁含量突然升高，会影响到心脏的功能。同时，早上空腹吃香蕉，还很容易反酸。
　　4.甜食。
　　吃多了甜食使人容易发胖，还有可能影响人的健康。吃完甜食之后，人体的血糖就会升高，如果一直保持这样上升的状态，就容易伤害到视网膜、肾脏和末梢神经等。所以，不要选择空腹吃甜食。

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