30秒进行鼻咽癌自测，守护健康步

在各类癌症疾病中，鼻咽癌是一种相对较为常见且具有一定特殊性的恶性肿瘤。它主要发生于鼻咽腔顶部和侧壁，是我国高发恶性肿瘤之一，发病率为耳鼻咽喉恶性肿瘤之首。由于鼻咽癌早期症状可能不太明显，很容易被人们忽视，从而延误治疗时机。因此，了解一些简单的鼻咽癌自测方法，在30秒内初步判断自己的健康状况，对于早期发现和治疗鼻咽癌具有重要意义。

鼻咽癌是指发生于鼻咽腔顶部和侧壁的恶性肿瘤。鼻咽部位于鼻腔的后方、口咽的上方，是一个较为隐蔽的部位。它连接着鼻腔、口咽和中耳，周围有丰富的淋巴组织和神经血管结构。由于其位置特殊，早期病变不易被察觉。

鼻咽癌在全球范围内都有发生，但具有明显的地域差异。在中国，鼻咽癌的发病率较高，尤其是在南方地区，如广东、广西、福建、湖南等地，被称为“广东癌”。据统计，全球约80%的鼻咽癌患者在中国。鼻咽癌可发生于各个年龄段，但以40 - 60岁人群较为多见，男性发病率高于女性。

鼻咽癌如果不及时治疗，癌细胞会逐渐侵犯周围组织和器官，导致一系列严重的并发症。例如，侵犯颅底神经可引起头痛、面部麻木、复视等症状；侵犯耳部可导致耳鸣、听力下降；转移至颈部淋巴结可引起颈部肿块；远处转移至肺部、肝脏、骨骼等部位，会严重影响这些器官的功能，危及生命。

1. 涕中带血：这是鼻咽癌早期常见的症状之一。通常表现为鼻涕中带有血丝，尤其是在回吸鼻涕时，这种情况更为明显。涕中带血的原因是肿瘤表面的血管破裂出血，血液混入鼻涕中。这种出血一般量不多，容易被误认为是普通的鼻炎或鼻窦炎引起的鼻出血。

2. 鼻塞：随着肿瘤的生长，可能会阻塞后鼻孔，导致鼻塞。鼻塞一般为单侧性，且呈进行性加重。也就是说，鼻塞的程度会越来越严重，不会像普通感冒引起的鼻塞那样在短时间内缓解。

1. 耳鸣：耳鸣是鼻咽癌常见的耳部症状之一。患者可能会感觉到耳内有嗡嗡声、鸣声或其他异常声音。耳鸣的产生是由于肿瘤压迫或阻塞咽鼓管，导致中耳内的压力失衡，引起中耳积液或炎症。

2. 听力下降：听力下降也是鼻咽癌可能导致的耳部问题。由于咽鼓管功能障碍，中耳内的声音传导受到影响，从而导致听力下降。这种听力下降一般为渐进性的，患者可能一开始感觉不明显，但随着病情的发展，听力会逐渐减退。

3. 耳闷塞感：患者会感觉耳朵像被堵住一样，有闷胀感。这同样是由于咽鼓管堵塞，中耳内的气体无法正常交换，导致中耳内压力降低引起的。

颈部淋巴结肿大是鼻咽癌常见的症状之一。约60% - 80%的鼻咽癌患者在就诊时已经出现颈部淋巴结转移。肿大的淋巴结一般质地较硬，活动度差，无压痛，可单个或多个存在。初期，肿大的淋巴结可能较小，不易被察觉，但随着病情的发展，淋巴结会逐渐增大，甚至融合成块。颈部淋巴结转移通常首先出现在颈深上组淋巴结，即耳垂下方或下颌角后方的部位。

1. 头痛：头痛是鼻咽癌较常见的症状之一，约半数以上的患者会出现头痛。头痛的原因可能是肿瘤侵犯颅底骨质、神经或血管，也可能是由于肿瘤引起的局部炎症反应。头痛的部位多为单侧颞部、顶部或枕部，疼痛性质可为胀痛、刺痛或钝痛，疼痛程度不一，有的患者可能只是轻微的头痛，而有的患者则会感到剧烈的头痛，影响日常生活和睡眠。

2. 面部麻木：当肿瘤侵犯三叉神经时，可能会导致面部麻木。患者会感觉面部皮肤失去正常的感觉，触摸时感觉迟钝或异常。面部麻木一般为单侧性，可累及额部、面颊部、上唇等部位。

除了上述常见症状外，鼻咽癌还可能引起一些其他症状。例如，当肿瘤侵犯眼眶或眼球相关的神经时，可能会导致复视，即看东西出现重影；侵犯舌咽神经、迷走神经等，可能会引起吞咽困难、声音嘶哑等症状。

在30秒内，首先回忆自己近期回吸鼻涕时是否有涕中带血的情况。可以在早晨起床后，回吸一下鼻涕，观察吐出的痰液中是否有血丝。如果发现有血丝，不要过于惊慌，但也不能忽视，需要进一步关注这种情况是否经常出现。如果连续几天都出现涕中带血，或者出血量逐渐增多，就需要引起重视。

用手指分别按压两侧鼻翼，感受鼻腔的通气情况。在30秒内，判断是否存在单侧鼻塞，以及鼻塞的程度。如果感觉一侧鼻腔通气明显不畅，且这种情况持续存在，没有缓解的迹象，就需要考虑是否有鼻咽癌的可能。

在这30秒内，仔细感受自己的耳部是否有耳鸣、耳闷塞感或听力下降的情况。可以安静地坐下来，听听周围的声音，对比两侧耳朵听到的声音是否有差异。如果感觉一侧耳朵有异常声音，或者听到的声音比另一侧模糊，就需要进一步检查。

用手指轻轻触摸颈部两侧，重点是耳垂下方和下颌角后方的部位。在30秒内，感受是否有肿块。触摸时要注意肿块的大小、质地、活动度等。如果发现有质地较硬、活动度差的肿块，且没有压痛，就需要警惕是否为颈部淋巴结转移。

如果在30秒自测过程中，没有发现涕中带血、鼻塞、耳部异常和颈部淋巴结肿大等情况，那么目前患鼻咽癌的可能性相对较低。但这并不意味着可以完全排除鼻咽癌的可能，因为早期鼻咽癌可能没有明显的症状。建议保持健康的生活方式，定期进行体检，尤其是有鼻咽癌家族史或生活在鼻咽癌高发地区的人群。

如果在自测中发现有一项或多项异常情况，如偶尔涕中带血、轻微鼻塞等，不要过于紧张，但也不能掉以轻心。可以先观察一段时间，看看这些症状是否会自行缓解。如果症状持续存在或加重，就需要及时就医，进行进一步的检查。

如果自测发现涕中带血频繁、鼻塞严重、耳部症状明显或颈部有质地较硬的肿块等情况，高度怀疑患有鼻咽癌，应立即前往医院就诊。一般需要到耳鼻咽喉科或头颈外科进行详细的检查，如鼻内镜检查、鼻咽部CT或MRI检查、病理活检等，以明确诊断。

1. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是鼻咽癌的重要危险因素之一。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质和酒精都会对鼻咽部黏膜造成刺激和损伤，增加患癌的风险。因此，戒烟限酒对于预防鼻咽癌至关重要。

2. 合理饮食：保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，摄入足够的维生素和矿物质。少吃腌制、熏制和油炸食品，这些食品中含有大量的亚硝酸盐等致癌物质。例如，广东地区鼻咽癌发病率较高，可能与当地居民喜欢吃咸鱼等腌制食品有关。

3. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。长期熬夜会导致身体免疫力下降，容易受到病毒和细菌的侵袭，增加患癌的可能性。建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间。

EB病毒与鼻咽癌的发生密切相关。要注意个人卫生，勤洗手，避免与感染EB病毒的患者密切接触。在公共场所要佩戴口罩，减少感染的机会。对于儿童和青少年，可以通过接种疫苗等方式来预防EB病毒感染。

定期进行体检是早期发现鼻咽癌的重要手段。尤其是有鼻咽癌家族史、生活在鼻咽癌高发地区或长期接触致癌物质的人群，更应该定期进行鼻咽部检查。一般建议每年进行一次鼻内镜检查，以便及时发现早期病变。

1. 鼻内镜检查：鼻内镜检查是诊断鼻咽癌的常用方法之一。通过鼻内镜可以直接观察鼻咽部的情况，发现病变部位，并可取组织进行病理活检，以明确诊断。

2. 影像学检查：包括鼻咽部CT、MRI等检查。这些检查可以清晰地显示鼻咽部的结构和肿瘤的大小、位置、侵犯范围等，对于制定治疗方案具有重要意义。

3. 病理活检：病理活检是诊断鼻咽癌的金标准。通过对病变组织进行病理检查，可以确定肿瘤的类型和分级，为后续的治疗提供依据。

1. 放射治疗：放射治疗是鼻咽癌的主要治疗方法。由于鼻咽癌对放射线敏感，放射治疗可以有效地杀死癌细胞，控制肿瘤的生长和扩散。早期鼻咽癌单纯放射治疗即可取得较好的疗效。

2. 化学治疗：化学治疗通常与放射治疗联合使用，用于晚期鼻咽癌的治疗。化疗药物可以通过血液循环到达全身，杀死癌细胞，减少远处转移的风险。

3. 手术治疗：手术治疗一般用于鼻咽癌的局部复发或残留病灶的处理。由于鼻咽部位置特殊，手术难度较大，因此手术治疗不是鼻咽癌的优选治疗方法。

很多人认为一旦患上鼻咽癌就意味着死亡，这种观念是错误的。随着医学技术的不断发展，鼻咽癌的治疗效果有了很大的提高。早期鼻咽癌的5年生存率可以达到90%以上，即使是中晚期鼻咽癌，通过综合治疗，也可以延长患者的生存期，提高生活质量。

由于鼻咽癌早期症状不明显，很多患者会忽视这些症状，认为是普通的疾病，从而延误了治疗时机。因此，了解鼻咽癌的早期症状，提高自我保健意识，对于早期发现和治疗鼻咽癌非常重要。

有些人认为自己身体没有不适症状，就不需要进行体检。实际上，很多鼻咽癌患者在早期并没有明显的症状，只有通过定期体检才能早期发现病变。尤其是高危人群，更应该定期进行鼻咽部检查。

总之，鼻咽癌虽然是一种严重的疾病，但通过30秒的自测方法，我们可以初步判断自己的健康状况。如果发现异常情况，及时就医，早期诊断和治疗，就可以提高治愈率，降低死亡率。同时，我们也要做好预防工作，保持健康的生活方式，远离鼻咽癌的威胁。