孕妇不能多吃少动,因为这样会患上妊娠糖尿病
孕妇一般都吃得多,毕竟肚子里怀着宝宝,每天要吃两个人的量,吃的多很正常了。其实孕妇也不能吃太多,为什么这样说呢?因为孕妇如果吃得太多了的话,孕妇和胎儿的体重就会变的很重,那样孩子要出生时就会变的很困难,孕妇的产后恢复也不容易。
所以说,怀孕期间准妈妈还是合理的控制住饮食,不能想吃多少就吃多少。孕妇在吃的方面也要多加注意,不能吃太甜的食物或者口味比较重的食物,可以适当的吃些补品,但不要一直吃,不然很容易患上妊娠糖尿病。
孕妇在妊娠期间,如果摄入太多的高蛋白高营养食物,生了孩子后又一直补一直补,怀着宝宝的时候吃得多,又没有什么运动,那么分娩后的卧床时间就会变多,妊娠糖尿病在无形中就患上了,而且还很容易变胖。
孕妇怎么预防妊娠糖尿病?
1、孕妇吃含高蛋白高营养物质的食物是必要的,但不需要一直吃,吃的越多越好,这种观念是不正确的,要有一个度,要科学合理的膳食,在摄入高蛋白高营养的食物是要搭配蔬菜一起以及一些奶制品。当然还要多吃水果,水果是孕期的必需品,像苹果,橘子,梨,火龙果等,可以为孕妇和婴儿补充维生素和水分。
2、在孕期可以适当的教练瑜伽,瑜伽是一项很适合孕期妈妈做的运动,不到可以锻炼肢体的柔软度还可以修养身心,让自己孕期起伏比较大的情绪可以得到收敛。所以孕妈可以报一个瑜伽班,在专业的老师指导下进行瑜伽,也可以自己买一个瑜伽垫在家里进行瑜伽。练瑜伽的时候要记住动作幅度不要太大,同时也不能太用力,避免伤害到宝宝。
3、饭后可以去散散步,晒晒太阳,傍晚的时候可以去外面散散心看看晚霞,慢慢的走一会儿,不仅运动了一会儿还让心情变的畅快了。也可以约上闺蜜朋友一起去逛街给宝宝买衣服,慢慢的走,顺便看看沿途的风景,如果不是怀孕可能一直没有机会停下来看沿途的风景,这些都是不错的办法。
【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- 我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作2023/09/27
- 国际助产士日︱生孩子少点疼?2023/09/27
- 我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床..2023/09/27
- 我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名2023/09/27
- 黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况2023/09/27
- 19张床位全市规模大!我院急诊重症监护室(..2023/09/27
- 加来驿站医务组为高考保驾护航2023/09/27
- 我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识..2023/09/27
- 我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心..2023/09/27
- 教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功..2023/09/27