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每天吃半斤榴莲，一个月后有什么后果？

发布时间：2018-06-26 01:15:13 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　榴莲还可以算得上是一个神奇的水果，因为喜欢吃榴莲的人爱颜如痴如醉。但是对于那些讨厌榴莲的人来说，对榴莲是避之不急的。但是人们不得不承认，榴莲是一种营养非常丰富的水果，但是如果每天都吃半斤榴莲，那么一个月之后会有什么样的后果呢?

　　一、肥胖

　　榴莲除了口感比较棉软，口感很好之外，还有甜蜜浓郁的优点，其影响是非常丰富的，榴莲的果肉含有极高的糖分以及蛋白质，还有淀粉，维生素。但也正是因为榴莲里面富含糖分以及蛋白质，还有脂肪，所以流量的热量每克高达147千卡，这样的热量在水果里面并不多见，因为太高了。

　　所以如果保持正常的饮食习惯不变，也不增加运动量的话，如果每天都是半斤榴莲，那么一个月之后肯定是会发胖的。每天额外增加了367000卡的热量，那么差不多需要跑35分钟或者是爬楼梯，跳绳45分钟才能够把这些摄入的热量全部消耗掉，每天吃半斤榴莲，如果不想发胖的话，就一定要适度的增加自己的运动量或者是控制其他食物的摄入量。

　　二、上火

　　虽然说榴莲具有一定的活血去寒以及缓解痛经等症状，但是这个东西还是比较容易上火的，有些人可能每天都是榴莲，吃了四天之后就有一点上火，便秘的症状。不难想象，如果吃半个月，那么会造成什么样的后果，可能还会流鼻血。

　　三、加重肾脏负担

　　榴莲里面的糖分太高，人体摄入太多植物性糖分，体内会生成含氮的废物增多，加重对肾脏的负荷，也是不利于健康的。榴莲比其他水果的嘌呤含量要高出太多，如果是痛风患者就一定要少吃榴莲。

　　有很多人都说如果榴莲拌着山竹一起吃，就可以去火，其实这个说法也有一定的科学性，但是这两种水果都是富含纤维素的，如果吃多了就会在肠胃里面吸水膨胀，使用过多也有可能会导致腹泻。所以无论是什么好吃的食物，都应该适量，吃不能够过量食用对身体只有害处，没有好处。

　　喜欢吃榴莲的人，不要尝试每天吃半斤榴莲，否则如果持续一个月下来，那么就会发现自己明显长胖了，并且身体有各种各样的上火症状，比如说腹泻，还有流鼻血，这样是得不偿失的。

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