缺钙除了抽筋之外，还有什么不同的症状?
现在有些正处在生长发育过程当中的青少年可能会因为缺钙的原因，平时在常生活中，晚上睡觉的时候会突然抽筋惊醒，如果突然惊醒是因为抽筋的话，那么有可能就会遭受到很多的痛苦，因为抽筋是非常疼的，有很多人抽一下筋就疼的不得了，再也无法入睡。
缺钙除了抽筋之外还有什么症状呢?
如果是大脑缺钙，平时在常生活中就容易表现为神经不稳定，容易做梦，并且特别容易从梦中惊醒，睡觉过程当中，特别喜欢磨牙，睡眠质量特别差。如果牙齿缺钙的话，就特别容易导致牙齿稀疏，还特别容易在吃饭的过程当中塞牙。如果心脏缺钙，容易导致心律失常以及心悸还有发慌，这种情况一般发生在中老年人的身上比较多。如果是气管缺钙，则会导致干咳无痰以及经挛。
小孩子如果个子比较矮的话，有可能是缺钙所导致的，就有可能会导致型腿一件x型腿，如果是手缺钙的话，那么不运动不热手心也会出汗，如果小孩子的肠子缺钙，纤维素量摄入的量比较多，也照样会便秘以及肚子胀，如果女孩子的子宫缺钙，就特别容易导致痛经。
日常生活中应当如何补钙?
1、牛奶。如果缺钙的话，在日常生活中就应该多吃牛奶，因为牛奶里面含有丰富的钙质，还含有多种氨基酸以及乳酸，矿物质，还有维生素，可以促进钙的吸收。而且牛奶中的钙至人体更加容易吸收，所以牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
2、海带。除了喝牛奶之外，其实经常吃海带以及虾皮也是一个不错的选择。海带和虾皮是高钙的海产品，如果每天能吃25克以上，那么就是不错的日常补钙的选择。
3、豆制品。经常吃豆制品也能补钙，日常生活中比较常见的高蛋白食物，含钙量也是非常高的，一般来说，500克豆浆含有120毫克的钙，150克豆腐含钙量就可以达到500毫克，也是补钙的良品。
4、肉骨头。吃动物的骨头也可以起到一个非常好的补钙的作用。动物的骨头里面80%以上都是钙蛋是动物的骨头，里面的钙不溶于水，并且难以被人体消化吸收，所以在熬骨汤的时候应该是先敲碎骨头，然后在加醋后用文火慢煮，记得一定要去掉漂浮在水面上的那一层浮油。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- 我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作2023/09/27
- 国际助产士日︱生孩子少点疼？2023/09/27
- 我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床..2023/09/27
- 我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名2023/09/27
- 黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况2023/09/27
- 19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（..2023/09/27
- 加来驿站医务组为高考保驾护航2023/09/27
- 我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识..2023/09/27
- 我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心..2023/09/27
- 教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功..2023/09/27
