腰肌劳损自我锻炼方法可以通过做平板支撑、小燕飞、跑步、游泳等方式。对于锻炼主要是加强腰部以及腹部肌肉的力量，能够增加脊柱的稳定性，对腰肌劳损可以起到预防的作用。平时患者要注意良好的姿势，不要长时间久坐... ...详情
李启活 主治医师 /广州中医药大学第三附属医院 /骨一科（关节中心关节科、骨病科）
腰肌劳损肌肉筋膜松解引起的疼痛需要选择物理疗法治疗。通常根据疼痛的具体部位选择浮针或者是按摩等方法治疗，如果是普通的松解不能达到治疗的目的，可以选择小针刀松解，在治疗的同时也需要卧床休息，避免剧烈活动... ...详情
李启活 主治医师 /广州中医药大学第三附属医院 /骨一科（关节中心关节科、骨病科）
腰肌劳损可以通过在空旷的地方倒着走进行改善。也可以原地站直身体，双腿直立，用手去触摸脚尖来缓解。还可以通过转腰法进行改善。也就是双手叉腰顺时针或逆时针扭动腰部进行锻炼。同时也可以用热水袋配合热敷或让家... ...详情
李启活 主治医师 /广州中医药大学第三附属医院 /骨一科（关节中心关节科、骨病科）
腰肌劳损的临床表现主要是反复发作的腰部疼痛，可能是酸痛，也可能是胀痛，另外会向臀部放射。腰肌劳损导致的疼痛，一般在站立或者是扭转时疼痛加剧，在休息的时候能够有所缓解，而且在劳累或者是受风寒以后，会导致... ...详情
李启活 主治医师 /广州中医药大学第三附属医院 /骨一科（关节中心关节科、骨病科）
腰肌劳损的较佳治疗方法可以通过腰部肌肉锻炼自然恢复，如燕子飞法的锻炼方式缓解。也可以通过腰椎牵引的方式，来缓解腰肌劳损的症状。也可以用中医的按摩、针灸、红外线照射或理筋的物理方法来治疗。平时要卧床休息... ...详情
李启活 主治医师 /广州中医药大学第三附属医院 /骨一科（关节中心关节科、骨病科）
腰肌劳损治疗较佳的方法要保持肌腰部肌肉的放松和腰部保暖。避免长期久坐、弯腰或下蹲，要让皮肤处于放松的状态。如果腰部感觉紧绷可以让两侧的膝关节进行弯曲，用手进行腰部揉搓，使腰部肌肉得到充分放松，平时也要... ...详情
李启活 主治医师 /广州中医药大学第三附属医院 /骨一科（关节中心关节科、骨病科）
腰肌劳损首先可以通过服用些松弛肌肉的药物来进行治疗，例如复方氯唑沙宗片；也可以通过配合服用些活血通络的中成药以及非甾体类消炎药来进行治疗。还可以通过中医大夫根据身体具体情况辩证后，合理的使用中药来进行... ...详情
李启活 主治医师 /广州中医药大学第三附属医院 /骨一科（关节中心关节科、骨病科）
腰肌劳损疼痛轻微可以冰敷局部缓解疼痛，还可以在腰背部疼痛的地方涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，疼痛剧烈可在医生指导下加用非甾体类抗炎镇痛药物。患者出现特定的疼痛点时，也可以采取封闭治疗。腰肌劳损患者应该注意... ...详情
李启活 主治医师 /广州中医药大学第三附属医院 /骨一科（关节中心关节科、骨病科）
腰肌劳损在治疗上应该注意改正不良的生活习惯，避免不正确的姿势搬运重物，不要久坐、久站，平时可以佩戴护腰。在医生的指导下服用依托考昔或者是塞来昔布止痛，还可以外用氟比洛芬巴布膏，必要时也可采取封闭治疗。... ...详情
李启活 主治医师 /广州中医药大学第三附属医院 /骨一科（关节中心关节科、骨病科）
腰肌劳损通常需要配合医生及时进行治疗，才能够促进病情的恢复。可以对腰部进行按摩或热敷能够促进血液循环，从而缓解疼痛的症状，而且也可以在腰部贴膏药或者是口服活血化瘀的药物进行治疗。治疗期间还要注意多休息... ...详情
李启活 主治医师 /广州中医药大学第三附属医院 /骨一科（关节中心关节科、骨病科）
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