想要有效练习腹肌与三角肌，需要综合考虑训练动作、训练频率、饮食配合、充足休息和正确姿势等方面。 1. 训练动作：针对腹肌，可选择仰卧卷腹、平板支撑等；三角肌可进行哑铃侧平举、哑铃前平举等。 2. 训练... ...详情
刘玲珍 主任医师 /江苏省妇幼保健院 /产科
肾亏患者通常可以进行腹肌锻炼，但需综合考虑个人体质、肾亏程度、锻炼方式、锻炼强度和恢复情况等。 1.个人体质：不同人的身体基础状况各异，体质较好者可能更能适应锻炼。 2.肾亏程度：轻度肾亏患者，在身体... ...详情
董琼 医师 /德州市人民医院 /妇产科
未婚未育女性下腹出现游动硬块，B 超提示盆腔积液，可能由生理性因素、肠道问题、腹肌紧张、心理因素、盆腔炎症等引起。 1. 生理性因素：女性在排卵期或月经期，盆腔可能会有少量积液，这是正常的生理现象，一... ...详情
张林 /北京市顺义区医院 /神经内科
腹肌的锻炼频率取决于多种因素，如个人身体状况、锻炼目标、锻炼强度、恢复能力以及锻炼方式等。 1. 个人身体状况：身体素质较好、肌肉恢复能力强的人，可能更能承受天天练习；而身体较弱或有基础疾病者，过于频... ...详情
章林海 主治医师 /浙江萧山医院 /耳鼻咽喉科
28 岁工人出现脐周疼痛 6 小时伴呕吐、发热、右下腹局限性压痛及腹肌紧张，可能是急性阑尾炎，也可能是其他疾病，如右侧输尿管结石、右侧宫外孕、右侧卵巢囊肿蒂扭转、急性肠系膜淋巴结炎等。 1.急性阑尾炎... ...详情
想要有效减掉啤酒肚并锻炼出腹肌，需要综合考虑饮食控制、有氧运动、腹部训练、作息规律以及合理使用辅助产品等方面。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。... ...详情
栗跃忠 副主任医师 /太原市人民医院 /骨科
32 岁想锻炼胸肌和腹肌但无器材，可通过俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、宽距深蹲、波比跳等方式进行锻炼。 1.俯卧撑：这是锻炼胸肌的经典动作。双手撑地，与肩同宽或略宽，身体保持一条直线，通过手臂的屈伸来锻... ...详情
乔炳杰 副主任技师 /河北医科大学第二医院 /体检中心
一大早醒来腹肌酸痛，可能是由运动过度、睡眠姿势不当、腹部受凉、肌肉拉伤、疾病因素等引起。 1. 运动过度：如果前一天进行了高强度的腹部运动，如仰卧起坐、平板支撑等，会导致腹肌纤维轻微损伤，产生酸痛感。... ...详情
王骞 医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
产后易感冒咳嗽且常腹肌腰疼，可能与免疫力下降、产后恢复不良、营养缺乏、劳累、激素变化等有关。 1.免疫力下降：产后身体较为虚弱，免疫系统功能未完全恢复，易受病原体侵袭，导致感冒咳嗽。 2.产后恢复不良... ...详情
贺常见 主治医师 /中原油田妇幼保健院 /内科
小腹积水即腹腔积液，可能由多种原因引起，如肝硬化、腹腔感染、恶性肿瘤、心力衰竭、营养不良等。 1.肝硬化：肝脏结构和功能受损，导致血液回流受阻，引起腹腔积液。治疗包括保肝治疗、利尿、补充白蛋白等，常用... ...详情
荣振 /界首市人民医院 /外科
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