青春期钙的摄入量受年龄、性别、身体活动量、饮食结构、维生素D摄入情况等影响。 1. 年龄：青春期不同阶段，身体发育速度有差异，钙的需求量也不同。一般年龄稍大时，对钙的需求可能更高。 2. 性别：通常男... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
青少年补钙可从饮食、运动、日照、选择合适钙片、监测效果等方面入手。 1. 饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾等，保证日常钙的基础摄入。 2. 运动：适当进行体育锻炼，像跑步、跳绳等，有助于刺... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
适合青年女性吃的钙片有碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片、维D钙咀嚼片、乳酸钙片等。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，适用于日常骨骼健康维护，增强骨密度。比... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
适合18岁青少年的钙片有碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片等。选择时需考虑钙含量、维生素D添加、吸收性、安全性、服用便利性等因素。 1. 钙含量：青少年生长发育快，需要足够钙量。碳酸钙D3咀... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
常见的钙剂有碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等，不同钙剂吸收率有差异，且受多种因素影响。钙D同补有助于提升钙的吸收率。 1. 碳酸钙：含钙量高，来源广泛，通常是较为常用的补钙剂，其吸收率相... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
青少年是否需要吃钙片，与日常饮食、生长发育速度、日照时间、运动量、个体差异等有关。 1. 日常饮食：若青少年日常饮食中奶类、豆制品、鱼虾等富含钙的食物摄入充足，可能无需额外补钙；若饮食中钙摄入不足，可... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
内服维生素D可促进钙吸收、维护骨骼健康、适用人群广泛、有方便的补充方式、可个性化控制剂量等。 1. 促进钙吸收：维生素D能够促进钙的吸收和利用，是钙吸收的关键因素，可减少钙流失。 2. 维护骨骼健康：... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片服用时长需停一停受个体差异、钙缺乏程度、维生素D摄入、饮食情况、药物相互作用等因素影响。 1. 个体差异：不同年龄段和健康状况人群对钙的需求和吸收不同。儿童、青少年生长发育快，钙需求大，但吸收好；... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
青少年每天钙的摄入量与年龄、性别、身体状况、饮食结构、运动情况等有关。 1. 年龄：一般来说，11 - 13岁的青少年每天钙摄入量约1200毫克，14 - 18岁的青少年每天钙摄入量约1000毫克。 ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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