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    一岁多宝宝每天要怎样吃,才能保证营养不缺失?

      一岁多的宝宝,饮食正处于从母乳过渡到以米饭、蔬菜、肉类为主的阶段。他们的食物种类和饮食方法正逐渐和成年人相同,这个时期很关键,怎样才能让宝宝们的营养跟上呢?最重要的就是要注重营养搭配。

      一、补钙

      一岁多的宝宝刚断了母乳,他们需要补充钙,因为如果宝宝缺钙,就会影响骨骼以及牙齿的生长。牛奶是个非常不错的选择,因为牛奶中含有非常丰富的钙元素,可以通过喂食专为幼儿配制的配方奶制品,早晚各摄入约220毫克。

      在牛奶的选择上,有的父母会选择鲜牛奶,对于这个,营养专家有过建议,鲜牛奶中所含有的维生素C、维生素D、维生素E,尤其是铁质的含量很低,它并不是幼儿的理想奶类食品,而配方奶制品中含有很丰富的优质蛋白以及宝宝们所必需的脂肪酸,对宝宝们的肌肉成长、器官发育、身体免疫力、大脑及神经系统的发育都有很大的帮助。

      而且,如果配方奶中加入了β-胡萝卜素,可以更好的帮助宝宝全面发育,当然,家长们也得注意,现在市面上的奶制品有很多,假冒伪质品也不少,家长在购买的时候要小心选择。

      二、食物要易消化

      一岁多的宝宝还不会咀嚼食物,因此他们的食物不能硬,主要以软烂的食物为主。一些绿色蔬菜做成菜泥、碎菜才给宝宝食用。肉制品做成肉沫或者肉泥,米饭尽量要软。值得注意的是,宝宝的菜中油盐要适中,不能过多,适量的加些就行。

      如果宝宝不吃饭的话,家长可以自己煲粥,在食物的搭配制作上尽量多样化,最好能经常变着花样,提高宝宝进食的兴趣。饭后适当的带宝宝晒晒太阳,增加体内维生素D的合成。

      三、三餐要规律

      一岁多的宝宝饮食开始有规律了,可以像正常人一样一日三餐,也需要摄入与大人相同的营养。一岁多的宝宝很容易会不吃饭,有个时候很有胃口,有个又吃不了几口,家长这个时候不要勉强他们,因为这个时候他们心里开始慢慢独立了,家长可以试着多种喂养的方式或者营造不同的喂饭环境,又或者看是不是宝宝贫血导致的厌食现象。

      如果宝宝经常不想吃饭,家长就应及时的去医院找医生进行咨询,根据医生给出的建议来安排宝宝的饮食。

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