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    久坐对人体有何危害?如何摆脱这些危害

      现代人类社会的发展,是很多人的工作模式是坐着办公。而长时期的一整天的久坐姿势,对于人体的健康是有非常大的危害。

      第一,久坐会使人出现一系列的脑部问题。因为久坐的姿势会使人的大脑出现供血不足,从而导致人体脑供氧和营养物质减少,就会出现人体乏力、失眠、记忆力减退的症状。

      第二,久坐不动会使人出现一系列严重的腰椎疾病和颈椎疾病。久坐不动,人长时间的保持这样一个其实不算健康的姿势,会引发人体全身肌肉的酸痛、脖子僵硬和头痛头晕,从而加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

      第三,久坐会影响人的正常消化和引起人体肥胖。久坐不动,人体消耗的热量很小,就算当天的工作量很大,让人的大脑疲劳,人也不会感觉到饥饿。此时如果人依旧正常的进行饮食摄入,就会导致人体营养过剩,从而造成人体出现肥胖的症状,甚至还伴随有一些消化系统的疾病。

      第四,久坐会使人更容易长痔疮。痔疮一直是非常让人们苦恼的一种疾病。而久坐会使人直肠附近的静脉长期充血,淤血程度加重,从而会使人长痔疮或者痔疮加重,从而出现大便出血、肛裂等症状。

      第五,久坐伤肾。中医上一般认为,人长期久坐不动,会对位于臀部和大腿部的膀胱经造成压迫,从而造成膀胱经气血运行不畅,导致膀胱功能失常,进而引发人体肾功能异常。

      像需要久坐工作的人群,为了自身身体的健康,一定要做到以下几点,预防一些疾病的拜访。

      办公室久坐人群一般都处于一个身体亚健康状态,这种情况一定要注意调节自身,以避免一些疾病的出现。首先,不建议这一人群还长期食用高热量的一些食品,因为其运动的时间和方式都极为有效,高能量的食物摄入会引起肥胖。

      其次,一定要加强一些水果的摄入,大多数水果中都含有丰富的维生素群,且有一定调节人心情的作用。然后,一定要能够抓紧一些时间进行一些身体上的活动,不可因为久坐给身体带来疲劳之后就更加一直坐着不动,这样会给身体带来更大的伤害。

      总而言之,在人们生活条件允许的情况下,一定要加强体育锻炼,不能久坐或者久卧不起,就算生活条件不允许,也要懂得抓紧一些业余的时间进行一些身体活动。

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