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    失眠

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    失眠是怎么引起的

      失眠的原因:

      1.精神心理不良:压力大,紧张兴奋,抑郁烦躁,心绪波动大的人。

      2.身体状况不良:疼痛或疾病(心脑血管、内分泌、神经调节)。

      3.外部因素:饮食(含咖啡因的饮料,饥饿或过饱,过度饮酒),药物(中枢兴奋剂,催眠剂反跳),环境变动(旅行时差、睡眠环境)。

      4.年龄:早醒类型在老年人中较常见。女性比男性常见。

      5.生物钟:不规则的睡眠时间导致的失调,疾病导致的损害。

      要怎样知道自己失眠的原因?

      早段失眠,即入睡困难明显,多见于精神心理不良,躯体疾病疼痛,外部因素,生物钟失调。

      中段失眠,即睡后易醒、多梦,反反复复,常见于精神心理不良、神经调节疾病等。

      末段失眠,表现为早醒,最常见于老年人,不规则的睡眠时间。

      常见的失眠原因有以下一些:

      1.心理生理性失眠

      常由心情紧张引起。初次失眠后,形成心理上不能人睡条件反射。

      2.外源性失眠

      环境变动(强光、噪声、高温),重大生活事件(离退休、丧偶),摄入或接触某些物质或药物(烟、酒、咖啡因、麻黄碱、氨茶碱、铅、锰),睡眠卫生不当(睡前饱餐或剧烈运动)。

      3.药物依赖性失眠

      长期服用催眠剂,一旦急速停药可引起反跳性失眠,且较严重,尤易发生于应用短效苯二氮卓类药物以后。

      4.躯体疾病所致失眠

      老年人易罹患的疾病很多,造成身体不适的各科疾病均可导致失眠。失眠为该病的继发症状。

      调查表明40%的失眠症患者同时继发其他精神疾患,主要是抑郁症,它的发病率明显高于正常人群(16.4%)。然而由于诸多原因,只有5%的患者会主动寻医问诊。失眠对人体健康的危害:

      1.影响儿童生长发育,导致个体矮小,或使人过早衰老,缩短寿命。

      2.导致机体免疫力下降,易患感染性疾病。

      3.加重或诱发各种精神疾患:如抑郁症、焦虑症、精神分裂症、痴呆症等精神障碍。

      4.加重各种躯体疾患:如高血压、心脏病、脑血管病、糖尿病、夜间猝死、内分泌代谢性疾病等。

      5.白天嗜睡,操作失误增多、工作效率下降。生活质量降低、情绪沮丧及社会适应性下降。

      6.导致头痛、注意力,记忆力下降等自主神经系统紊乱。

    名词解释
    • 入睡困难

      为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时.... 详细»

    • 疼痛是一种与组织损伤或潜在损伤相关的不愉快的主观感受和情感体验,是临床.... 详细»

    • 疼痛是一种与组织损伤或潜在损伤相关的不愉快的主观感受和情感体验,是临床.... 详细»

    • 咖啡因

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    • 疼痛

      疼痛是一种与组织损伤或潜在损伤相关的不愉快的主观感受和情感体验,是临床.... 详细»

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    • 咖啡

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    参考文献
      《常见病中医护理常规》张素秋,孟昕,李莉主编
      《老年疾病诊疗指南》 刘晓晴主编
      《常见疾病饮食宜忌》 雷霞主编
      《内科治疗学》 孙明著
      《脑科症状学》 何伋等主编
    咨询医生
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