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    骨质增生

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    骨质增生的保健

      骨质增生要注意什么?

      在日常生活中要避免大强度的剧烈运动,注意保护关节。注意保暖,尽量不要受寒。急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息不要过于劳累。可在医生的指导下,适当进行体育锻炼,促进骨的新陈代谢(踩固定自行车或膝关节屈伸运动)。

      骨质增生吃什么好?

      没有特别的饮食需求,保证日常营养均衡即可。有缺钙现象者可适当补充钙剂,多吃含钙量比较高的食物。肥胖者可适当减少热量和脂肪的摄入,减轻体重。


      预后:

      大多数患者预后良好,严重关节畸形和功能障碍者仅属少数。

      保健:

      适当进行锻炼

      适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

      避免长期剧烈运动

      长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

      及时治疗损伤

      关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。

      减轻体重

      过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

    参考文献
      《外科疾病药疗食疗全书》尤昭玲主编;贺菊乔,旷惠桃主编
      《内科医师手册》 柯元南主编
      《风湿免疫内科》 胡大一,栗占国主编
    咨询营养专家
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